例假期間不太建議這個(gè)時(shí)間段減肥，因?yàn)闇p肥有兩種，一種是通過控制飲食，一種是通過運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍吃诶倨陂g也是不合適的，因?yàn)槔倨陂g的時(shí)候，出血會(huì)加重貧血的風(fēng)險(xiǎn)。陰道會(huì)排出一些血，然后血紅蛋白的流失、鐵量的流失，如果這時(shí)候過度的減肥、控制飲食，不利于機(jī)體的修復(fù)，可能會(huì)加重經(jīng)期綜合征的發(fā)生。
例假期應(yīng)該比平時(shí)要多食用一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，這時(shí)候減肥肯定是不合適的。再者就是運(yùn)動(dòng)減肥，在來(lái)月經(jīng)的期間如果運(yùn)動(dòng)過量，可能因?yàn)檠魉俣燃涌?，出血就?huì)加快，增加了鐵的流失和血紅蛋白的流失，增加了貧血的風(fēng)險(xiǎn)。如果過度運(yùn)動(dòng)，本身來(lái)月經(jīng)期間盆腔就充血，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重盆腔痛以及經(jīng)期綜合征的發(fā)生，因此不太建議在例假期間進(jìn)行減肥。
