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月經(jīng)期間如何減肥最快

2023-11-16 17:35

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01:22

語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期一般是一周左右，在月經(jīng)期間不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)出血過(guò)多。輕微的運(yùn)動(dòng)可以，比如慢走，一般的走路速度就可以。月經(jīng)期一共七天，怎么減肥最快？月經(jīng)一共七天，七天一般減肥也不會(huì)達(dá)到特別好的效果。減肥主要是控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是最基本的法則。
其他的情況，比如任何減肥的藥，都不是特別的安全和有效，所以月經(jīng)期間減肥問(wèn)題，沒(méi)有什么特別好的方法。

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"在月經(jīng)期間減肥要多吃含維生素、蛋白質(zhì)、血紅蛋白豐富的食物，可以吃新鮮的水果蔬菜、奶制品以及豆類。禁食油膩、生冷寒涼、辛辣刺激性食物，嚴(yán)禁不吃飯減肥，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，夏天月經(jīng)...

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