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"減肥最快的食物目前尚未明確，但是能夠有效的減肥的食物有很多。首先，在肉類上可以多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛肉、羊肉、魚類、雞肉等，少吃辛辣、油膩、高熱量的食物，高蛋白的食物可...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/13 收聽(69924)
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菠蘿可以瘦身，菠蘿蛋白分解酵素可以幫助肉食蛋白質(zhì)消化，但是如果在飯前吃，很容易胃受傷，所以一定要掌握好吃菠蘿的時間。蘋果可以減肥。蘋果有豐富的果膠，可以加速排泄功能，并且...
景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/09/15 播放（65640）
03:47
有利于減肥的水果，具體如下：? 1、葡萄柚：又名西柚，它本身含有的化合物能夠降低胰島素水平，胰島素對于食物的糖分轉(zhuǎn)化成能量有很大的作用，那么儲存在體內(nèi)的脂肪越...
李敏│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/02/04 播放（97196）
減肥患者晚餐最好食用清淡低鹽、低油膩、低脂肪的食物，減肥的效果可能理想，比如可以多食用碳水化合物，如面食、面條及饅頭、花卷，可以適當(dāng)食用低油脂的蔬菜，包括新鮮的芹菜、韭菜及木耳...
李常月│七臺河市人民醫(yī)院
2023/03/01 收聽(99072)
吃粗糧類食物作為主食可以較快速減肥，可以選擇燕麥、麥麩和黑米，還有黑豆、紅豆、大豆、土豆、玉米等這些都是相對的健康的食物，而且脂肪類、糖類含量較低。多吃蔬菜也可以快速減肥，而且...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/12 收聽(23242)
"想要最快的減肥，首先要明確減肥的原理，即消耗量大于攝入量。通過這一原理，就能夠有效的得出迅速減肥的方法，主要如下：一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一個，就是加大運動量，快...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/27 收聽(72752)
減肥最快、最有效的方法就是控制飲食，很多肥胖的患者，就是因為飲食控制不佳、暴飲暴食，并且攝入高熱量的食物，又沒有及時消耗掉而產(chǎn)生脂肪堆積。第一步就是控制飲食，每天三餐定時定量，...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/10 收聽(12460)
