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有利于減肥的水果，具體如下：? 1、葡萄柚：又名西柚，它本身含有的化合物能夠降低胰島素水平，胰島素對于食物的糖分轉(zhuǎn)化成能量有很大的作用，那么儲存在體內(nèi)的脂肪越...
李敏│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/02/04 播放（97196）
02:32
菠蘿可以瘦身，菠蘿蛋白分解酵素可以幫助肉食蛋白質(zhì)消化，但是如果在飯前吃，很容易胃受傷，所以一定要掌握好吃菠蘿的時間。蘋果可以減肥。蘋果有豐富的果膠，可以加速排泄功能，并且...
景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/09/15 播放（65640）
02:47
吃升糖指數(shù)低的水果最能夠快速減肥。因為平時吃升糖指數(shù)低的水果，由于含糖量比較低，不明顯地升高血糖，沒有過高的熱量攝入到體內(nèi)。 而且此類水果所含有的大量膳食纖維...
孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/08/22 播放（33403）
"減肥者多吃新鮮的瓜果蔬菜，可以非常有效果的達到促進新陳代謝的目的，最終加快脂肪消耗與代謝，起到減肥的作用。但是如果單純使用水果減肥，不加任何輔食，也不吃主食，很可能會對腸胃功...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/08 收聽(42732)
"減肥最快的食物目前尚未明確，但是能夠有效的減肥的食物有很多。首先，在肉類上可以多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛肉、羊肉、魚類、雞肉等，少吃辛辣、油膩、高熱量的食物，高蛋白的食物可...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/13 收聽(69924)
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減肥用水果作為補充，其效果較好，有種說法叫水果美人，本人比較胖或者稍微超重，目前喜歡苗條。有的人為了減體重，基本上不吃主食而吃水果，這種效果很好，即總體能量減少的情況下，...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/19 播放（74114）
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吃含熱量并不多的水果，可以幫助減肥。并不是水果有主動減肥的作用，而是因為吃含熱量不多的水果，讓身體每天能量的攝入并不會超標(biāo)，甚至可能會減少能量的攝入。 當(dāng)每天...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/10 播放（39753）
每日吃含熱量少的食物減肥最快。人的胖瘦取決于每日攝入量與消耗量之差，攝入少、消耗多則瘦，反之則胖。在進食數(shù)量一定的情況下，攝入熱量的高低取決于食物種類，比如每天進食碳水化合物、...
杜文森│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院
2023/02/28 收聽(45334)
"水果不能帶來直接減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而過多的熱量就以脂肪的形式讓我們長胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常的飲...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/28 收聽(31060)
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實際上，所有的水果都有不同的含糖量，而高含糖的食品會增加體重。最常見的水果，比如蘋果和西瓜，實際上蘋果的含糖量是15%，西瓜的含糖量只有4%，因為西瓜的含水量更大。但是總...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/13 播放（61724）
"吃水果可以減肥，吃水果也可以增肥。吃什么水果可以減肥，具體主要有蘋果、梨都可以。特別是蘋果，可以有效的增加體內(nèi)的飽腹感，也就是減少饑餓感，而且可以治療便秘，對于肥胖有很大的好...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/22 收聽(44712)
"吃很多水果都可幫助減肥，吃蘋果容易減肥，蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠和鉀，減少人體對熱量的吸收，促進胃腸蠕動，加速體內(nèi)毒素排出。奇異果含有豐富的纖維素和維生素C，加速人體脂...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/07/22 收聽(94918)
"能減肥的水果主要包括以下幾種：1、香蕉，香蕉所含的膳食纖維可以刺激胃腸的蠕動，使大便更加通暢，而且香蕉的熱卡很低，對減肥很有幫助。2、西瓜，西瓜當(dāng)中90%以上都是水分，具有利...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/04/07 收聽(37844)
"細(xì)胞外的離子主要是鉀離子和鈉離子，而鉀離子可以促進鈉離子的代謝。高血壓有一定程度的鈉水潴留，如果排鈉保鉀降低血容量就有利于緩解高血壓癥狀降低血壓。鉀離子還可以保護細(xì)胞功能，是...
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/03 收聽(59146)
01:46
上火之后建議多吃些西瓜，西瓜性味寒涼，古人也將西瓜稱為寒瓜，又叫天生的白虎湯，因此西瓜可以退熱。發(fā)熱的時候少尿或者咳嗽、高熱，可以食用一些西瓜，能夠起到退熱的作用，因此上...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/05/27 播放（91666）
