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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)吃什么可以減肥

2023-11-05 15:15

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月經(jīng)最好多吃高纖維的食物，比如燕麥、全麥面、糙米等可以減肥，建議多吃蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、桔子等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘等，對減肥有一定幫助。注意在月經(jīng)期不能吃甜食，也不能吃高熱量的食物，比如奶油、蛋糕等容易引起肥胖，月經(jīng)期吃海帶有減肥作用，海帶可以減少脂肪在血管壁上沉積，可以排除體內(nèi)毒素，還可以用紅豆煮粥喝，紅豆有補(bǔ)血的作用，紅豆可以利尿消腫，都可以有減肥作用。月經(jīng)期需要適當(dāng)活動(dòng)，最好少食多餐，不能暴飲暴食，建議注意腹部保暖，最好不要吃刺激的食物。

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