月經(jīng)來臨期間最好不要減肥，此時(shí)減肥基本上起不到很大的效果。由于月經(jīng)期間新陳代謝速度比較慢，體重基本上會(huì)保持不變或者有所增加，同時(shí)月經(jīng)期間體內(nèi)水分比較容易囤積，很可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，可以等生理期過后再進(jìn)行減肥。
生理期過后減肥比較好，月經(jīng)過后一周是稱為黃金瘦身期，此時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以有效的減輕體重。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑院w維素較多的食物，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，對減肥有一定的幫助，比如可以多吃菠菜、海帶、葡萄等食物，搭配進(jìn)行比較緩和的運(yùn)動(dòng)，可以起到一定的效果，但是需要注意最好不要采取節(jié)食減肥，這種方法對身體傷害較大。
