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馬玉娟
主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)后減肥的方法有哪些

2023-06-08 00:58

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月經(jīng)過后減肥的方法很多，如果不想使用藥物，可以積極參加運動、減少飲食攝入都可以起到較好的瘦身效果。比如每天做長跑、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈或做仰臥起坐，都可以消耗較多的能量，消耗身體過多的脂肪。同時一定要控制飲食，少吃脂肪類的食物，多吃含維生素C豐富的水果蔬菜。多吃低能的蔬菜，這樣可填飽肚子，但又不至于營養(yǎng)過剩。晚上活動較少，應(yīng)該盡量少吃晚餐，吃七分飽，飯后也做散步類的運動。如果效果不好，也可以考慮使用針灸減肥。

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