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月經期間想要快速減肥可以利用食物進行減肥，選擇一些容易吸收的食物，少吃一些口味過重的食物，再有就是可以吃一些肝臟和新鮮蔬果，這樣也可以幫助人體增強新陳代謝。在月經初期往往容易疲...
黃鳳華│武漢大學中南醫(yī)院
2023/03/02 收聽(34250)
"月經期間快速減肥方法，可以通過適當控制飲食加適量有氧運動達到減肥效果。月經期間因為運動量減少，在飲食方面注意適量控制飲食，可以每餐吃八分飽左右。晚餐盡量少吃，晚餐時間需要提前...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/12/26 收聽(29382)
"很多女性認為經期減肥效果更好，建議選擇適當的時間否則會對月經造成不良影響。通常經期減肥宜選擇在月經快結束的最后兩天以及經期結束后一周，因為此時體內荷爾蒙分泌增加有利于脂肪的快...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/02/02 收聽(31002)
"月經期間減肥最好不要過度節(jié)食，也不能劇烈運動，要適當運動，建議少食多餐，不要吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時建議吃高蛋白的食物。另外可以做輕柔的運動，比...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/04 收聽(35838)
"月經期間如何減肥，根據女性月經期間的特殊性制定。月經期間身體較為虛弱，在此期間遺失大量無機鹽和蛋白質，飲食方面要著重進行補充，多吃魚肉、牛肉、豆制品等，有效補充人體內缺失的無...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/06 收聽(88780)
月經期間不太建議進行各種減肥包括飲食和運動，因為月經期間女性抵抗力往往比較低，而且由于來例假子宮內膜往往有各種傷口，而且陰道酸性環(huán)境也有變化。因此女性在月經期抵抗力低容易感染，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/09 收聽(35230)
月經期間建議不要進行減肥。減肥一般是通過劇烈運動以及減輕進食量來完成的，但是女性月經期間需要注意營養(yǎng)物質的足量攝入，應多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物。因為月經期會丟失大量的營...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/03/30 收聽(91672)
"例假期間不建議進行減肥，月經到來時本身抵抗力比較弱，如果采用運動的方式進行減肥，可能會造成月經量增多，也可能會加劇腹痛。用節(jié)食的方式進行減肥，這時它可能會造成體內的內分泌激素...
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/07/17 收聽(87906)
"月經期間的減肥，需要根據女性特殊時期而制定合理的方案，首先，月經期間女性會遺失大量的無機鹽和蛋白質，需要食用含蛋白質和無機鹽多的食物，比如牛肉、羊肉、鴨肉等，這些食物可以加速...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/08 收聽(60066)
經期減肥是女性在月經期，利用月經期的特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經后的1-7天，稱為瘦身的福利期。月經后的第7-14天稱為瘦身超速期。月經后的第14-21天稱為瘦身平快期，...
成自霞│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/27 收聽(94682)
"女性利用經期是有效減肥的最好時機，女性一月一次的經期飲食調節(jié)是有效減肥的好時機。經期減肥可以調整主食，做一些體操，切忌在月經當天攝入超過一頓的主食，更要減少糖分的攝取，這些都...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/03/15 收聽(77254)
"月經期間如果想要減肥一定要選擇合適的方法，最好不要采取極端的方式進行減肥，以免對身體產生影響。可以改善自己的飲食結構，平時不要經常吃過于油膩的食物，注意清淡飲食，月經期間可以...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/21 收聽(52876)
"在月經期間要想減肥，不要進行劇烈的運動。可以通過有氧運動和飲食的方式進行減肥。在早餐的選擇上可以吃一片全麥面包，同時吃兩根香蕉，加上一杯牛奶，不但營養(yǎng)豐富，還能起到瘦身效果。...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/09 收聽(34374)
"女性在來月經時根本就沒有快速減肥的方法，因為在來月經期間身體本身就比較虛弱，同時還有月經血的排除，不能夠通過運動進行減肥，在飲食上可以適當減少營養(yǎng)食物的攝入，但卻不能達到快速...
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/02/18 收聽(65802)
想減肥建議在月經期間期間吃新鮮的蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有膳食纖維和維生素，促進胃腸蠕動，預防便秘，可以補充身體所需的維生素，吃蔬菜、水果可以預防熱量攝入，對減肥有一定的...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/15 收聽(13900)
"月經期間一般可以喝玫瑰花茶和荷葉茶，對減肥有一定的效果。首先月經期間身體比較虛弱，身體免疫能力也隨之下降，最好不要節(jié)食減肥，如果長時間不吃東西，很容易導致頭暈、腹部疼痛以及月...
任利軍│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/09 收聽(83814)
