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徐珊珊
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急診科

仰臥起坐有什么危害

2023-12-17 12:57

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

如練仰臥起坐的姿勢(shì)不正確或者過(guò)度用力過(guò)猛都會(huì)造成身體的危害，最常見(jiàn)的仰臥起坐對(duì)身體的危害就是頸椎受損，如果做仰臥起坐時(shí)過(guò)度頸椎用力會(huì)導(dǎo)致頸椎的第2節(jié)向前突出，因此會(huì)導(dǎo)致頸椎的神經(jīng)根受壓迫、受牽拉，從而會(huì)出現(xiàn)上臂的疼痛、麻木、頭暈、頭脹等情況，都屬于仰臥起坐方式、方法不正確，拉伸和壓迫頸椎而導(dǎo)致的危害。仰臥起坐如果做的方法不正確，并沒(méi)有用到雙側(cè)腹直肌、腹橫肌和腹內(nèi)側(cè)肌時(shí)，如過(guò)度的應(yīng)用腰椎發(fā)力會(huì)使腰椎間盤突出，從而造成腰椎間盤的壓迫，會(huì)引起坐骨神經(jīng)和下肢發(fā)麻、疼痛等危害。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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做仰臥起坐的危害

"仰臥起坐的危害大多是由于不正確的訓(xùn)練方法導(dǎo)致，比如過(guò)快、過(guò)猛、過(guò)度彎曲、過(guò)度用力的仰臥起坐鍛煉。首先會(huì)增加頸椎壓力，因?yàn)閺?qiáng)行托頭上抬強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)會(huì)增加頸部肌肉勞損的程度，很容易導(dǎo)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:22''

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2023/05/03 收聽(tīng)(11370)

兒童做仰臥起坐的危害

兒童做仰臥起坐的危害主要有以下幾個(gè)方面：

1、肌肉拉傷：進(jìn)行高強(qiáng)度的仰臥起坐可能造成腹肌肌肉拉傷；

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怎么做仰臥起坐

"仰臥起坐這個(gè)運(yùn)動(dòng)很多人認(rèn)為它損傷腰部，從個(gè)人的經(jīng)歷或者經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)給大家一些建議，做仰臥起坐的時(shí)候，在起坐的過(guò)程中腹部一定要用力，而不是要靠其他的力量。如果腹部用力的同時(shí)，雙髖以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張亮│遼寧省人民醫(yī)院

2023/05/31 收聽(tīng)(65652)

為什么仰臥起坐一個(gè)都做不起來(lái)

"仰臥起坐不成功的原因，主要是仰臥起坐所鍛煉的肌肉有關(guān)。仰臥起坐主要涉及到的肌肉是腰腹部的肌肉，有腰方肌、腰大肌、雙側(cè)背闊肌，腹部肌肉主要有腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌還有腹橫肌...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/30 收聽(tīng)(43500)

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仰臥起坐頭暈是為什么

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

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腰肌勞損是日常生活中常見(jiàn)的一種疾病。出現(xiàn)腰肌勞損一般多由于人體長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，腰部過(guò)度勞累，使腰部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，久而久之會(huì)使腰部肌肉勞損，繼而就會(huì)引起出現(xiàn)腰肌...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

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"仰臥起坐后肚子疼，通常有如下三個(gè)原因：第一、運(yùn)動(dòng)過(guò)后對(duì)腹部肌肉進(jìn)行有效刺激后，導(dǎo)致的體內(nèi)無(wú)氧糖酵解過(guò)多引發(fā)乳酸堆積。通常仰臥起坐是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因此會(huì)有大量的糖酵解，啟動(dòng)糖異...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

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"仰臥起坐是可以減肥的，特別是對(duì)于纖細(xì)腰身有很大的作用。因?yàn)樽鲅雠P起坐過(guò)程中，不論是起身還是躺下都是腹部用力，鍛煉腹部的肌肉更容易去掉肚子上的贅肉。同時(shí)通過(guò)仰臥起坐身體會(huì)消耗很...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/09/24 收聽(tīng)(45008)

仰臥起坐起不來(lái)的原因

"仰臥起坐是一種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉人體的腹肌力量。如果人體在進(jìn)行仰臥起坐后，出現(xiàn)起不來(lái)的現(xiàn)象，則表示運(yùn)動(dòng)者此時(shí)的腹肌力量還不夠，尤其是腹直肌處的力量，還是有所欠缺的，需要進(jìn)行...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

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仰臥起坐腰疼怎么回事

"仰臥起坐的過(guò)程中整個(gè)腰椎以及腹部的肌肉都承受非常大的力量，才能完成整個(gè)動(dòng)作，要此時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)腰部疼痛說(shuō)明仰臥起坐做得太多，導(dǎo)致腰椎后面的肌肉出現(xiàn)勞累、勞損，甚至嚴(yán)重的有可能是...

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仰臥起坐腰疼正常嗎

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仰臥起坐有著一定的減肥作用，因?yàn)樵谘雠P起坐的過(guò)程當(dāng)中，往往能夠消耗我們身體大量的能量，而減肥的本質(zhì)就是讓我們身體處于負(fù)能量平衡的狀態(tài)。因此在仰臥起坐過(guò)程當(dāng)中，能夠消耗我們...

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"做仰臥起坐出現(xiàn)頭暈，主要有以下原因：第一、由于體位改變引起頭暈，這一病癥的主要原因是血管病變，由于仰臥起坐的體位改變，導(dǎo)致血液分配出現(xiàn)了改變，特別是分配到下肢的血流量會(huì)增多，...

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賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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為什么做仰臥起坐會(huì)頭暈

"對(duì)于做仰臥起坐會(huì)頭暈，一方面因?yàn)樽鲅雠P起坐會(huì)造成前庭功能受到刺激，引起功能障礙。體位的改變會(huì)刺激到前庭神經(jīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈的癥狀。仰臥起坐會(huì)引起血供往肢體和身體轉(zhuǎn)移，出現(xiàn)大腦的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/06/25 收聽(tīng)(15408)

做仰臥起坐為什么會(huì)頭暈

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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為什么仰臥起坐后脖子會(huì)疼

仰臥起坐后，脖子會(huì)疼，可能會(huì)有以下幾種情況：1、脖子抻筋，若是仰臥起坐時(shí)姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致脖子肌肉受力不均勻，引起脖子抻筋，治療上可予思為普止痛，推、拿、揉、捏、按等推拿手...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

王長(zhǎng)明│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/12 收聽(tīng)(39164)

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