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劉麗偉
主治醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

針灸科

仰臥起坐的危害

2023-01-14 03:29

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語音內(nèi)容

對于仰臥起坐的危害，近年來對鍛煉腹肌的一些人群，不太建議做仰臥起坐。如果一定要做，建議手部是騰空的狀態(tài)。主要是因為在做仰臥起坐的過程中，手會對頸椎造成壓迫，導(dǎo)致頸部的脊髓損傷。
如果是損傷過大，會導(dǎo)致高位性的截癱。所以在做仰臥起坐過程中，手部是騰空的狀態(tài)。在做仰臥起坐的過程中，對腰椎和腰部肌肉的力量也有很大的要求。
如果長期大幅度，每天做很多仰臥起坐，累積下來會導(dǎo)致腰部的棘間韌帶撕裂。棘間韌帶和棘上韌帶屬于比較薄的韌帶，慢性的腰肌勞損主要就是這些韌帶導(dǎo)致，這個過程中會導(dǎo)致慢性腰疼。

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