失眠多夢常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、想入非非等引起，治療方法包括：
第一、工作中不要給自己過多的壓力，心情保持愉快。
第二、加強(qiáng)鍛煉身體，尤其是適當(dāng)?shù)膮⒓討敉庥醒踹\(yùn)動，提高體質(zhì)。
第三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，睡前熱水泡腳，足底按摩。
第四、最好的補(bǔ)充營養(yǎng)，不要挑食和偏食，晚餐時應(yīng)盡量減少過多油脂、酒精類食物的攝入，不宜過飽。
第五、對于嚴(yán)重性病例可以配合應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，輔以治療。
