国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="3cezt"><label id="3cezt"><address id="3cezt"></address></label></th>

<sub id="3cezt"></sub>

<center id="3cezt"><kbd id="3cezt"><small id="3cezt"></small></kbd></center>

首頁(yè)

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問(wèn)診電話問(wèn)診

于園園
副主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

急診科

睡眠不好怎么調(diào)理

2023-04-08 13:26

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 睡眠不好怎么調(diào)理

01:25

語(yǔ)音內(nèi)容

睡眠質(zhì)量不好可以通過(guò)飲食調(diào)理，也可以服藥進(jìn)行治療，具體如下：
第一、睡眠質(zhì)量不好通過(guò)飲食調(diào)理，首先要清淡飲食，而且要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，包括水果、蔬菜類食品和優(yōu)質(zhì)蛋白類食品，優(yōu)質(zhì)蛋白類食品主要包括雞蛋、牛奶、瘦肉類食品。睡眠不好在很多情況下由于氣血兩虛或者腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良情況存在，在這種情況下加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)能夠很好的保持睡眠，忌食辛辣、刺激食品。
第二、睡眠不好可以通過(guò)藥物治療，氣血虛或者脾虛患者可以服用養(yǎng)血安神片、養(yǎng)血安神口服液等，也可以服用歸脾丸等藥改善睡眠，長(zhǎng)期頑固性失眠患者可以服用安定片等治療。

分享:

60

相關(guān)推薦

睡眠不好如何調(diào)理

睡眠不好有很多原因，有的人是過(guò)度緊張，那么就應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)自己的生活和工作，避免給自己過(guò)大的壓力，如果調(diào)解以后還睡不著，就需要找醫(yī)生幫忙；還有的人是心情不好，遇到一些不愉...

劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

2023/06/17 播放（96022）

睡眠不好如何調(diào)理

睡眠不好是非?；\統(tǒng)的概念，睡眠不好分為幾個(gè)方面，大部分患者都有睡眠障礙，即有可能是入睡困難，或睡眠維持困難，或既不能入睡也不能維持，甚至有時(shí)患者的睡眠體驗(yàn)感不好。老百姓通...

洪道俊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/03 播放（76172）

睡眠不好如何調(diào)理

"睡眠不好總是有原因的，比如用腦過(guò)度、疲勞過(guò)度、思慮過(guò)重；有焦慮、抑郁的情緒性病變；有重要的臟器病變，比如肝病、腎病、貧血等，就應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行檢查，確診以后提出有針對(duì)性的治...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/28 收聽(40230)

睡眠不好怎么調(diào)理

睡眠不好多采用中成藥進(jìn)行治療，例如朱砂安神丸口服或者養(yǎng)血清腦顆粒，長(zhǎng)期口服谷維素及維生素B族類藥物，可以口服刺五加腦靈液或者安神補(bǔ)腦液，入睡困難建議口服舒樂(lè)安定片。養(yǎng)成良好的作...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2023/05/21 收聽(92262)

睡眠不好怎么調(diào)理

睡眠不好要改善生活習(xí)慣，使生活習(xí)慣利于睡眠，比如晚上睡覺(jué)時(shí)要保持環(huán)境舒適、安靜，光線要適合，沒(méi)有噪音，冷暖適合，上床之后不要看電視、手機(jī)、玩游戲。最好是在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，...

馬麗娜│?？谑腥嗣襻t(yī)院

2023/05/06 播放（85992）

睡眠不好怎么調(diào)理

睡眠不好的調(diào)理方法具體如下：

1、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間：要想有良好的睡眠狀態(tài)，就必須有固定的睡覺(jué)時(shí)間，成年人一般每天睡眠時(shí)間是7-8h，保證良好的睡眠時(shí)間要有固...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/14 播放（48098）

睡眠不好怎么調(diào)理

"睡眠不好的調(diào)理要通過(guò)生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)理，首先生活習(xí)慣，白天盡可能不要睡覺(jué)，白天可以做戶外的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃興奮的食物，包括...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/01/05 收聽(28422)

睡眠不好如何調(diào)理?

關(guān)于睡眠不好如何調(diào)理？其實(shí)就是怎么去看待睡眠的問(wèn)題，睡眠好不好是自己判定，我今天給大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，睡得好不好，睡眠質(zhì)量高不高？就是第二天日間工作能力有沒(méi)有受損？如果你第二天工作、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''

張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心

2023/06/01 收聽(83636)

睡眠不好如何調(diào)理

睡眠不好主要分為生理性改變以及病理性改變兩個(gè)類型。生理性睡眠不好常見于外界環(huán)境刺激、生活節(jié)律不規(guī)范以及焦慮、抑郁等精神因素刺激有關(guān)，這種情況可以進(jìn)行生活方式調(diào)控，建議減少電子器...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

孫雪美│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/20 收聽(17854)

睡眠不好如何調(diào)理

根據(jù)睡眠不佳的不同類型有不同的調(diào)理方法，具體失眠類型以及調(diào)理方式如下：

1、短期失眠：若患者短期睡眠不好，如進(jìn)行時(shí)差調(diào)整，此時(shí)可以使用褪黑素類藥物幫助調(diào)整睡眠...

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/08/30 播放（50288）

睡眠不好如何調(diào)理自己

"睡眠不好如何進(jìn)行自我的調(diào)理，首先要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。按時(shí)睡按時(shí)起，晚上9點(diǎn)必須上床，而且睡覺(jué)時(shí)要遠(yuǎn)離手機(jī)，早晨也要按時(shí)起床，避免賴床，有的研究睡眠時(shí)右側(cè)臥位更利于入睡。同時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/20 收聽(98796)

睡眠不好如何調(diào)理

判斷失眠的好壞，以次日社會(huì)生活能力有無(wú)影響為標(biāo)準(zhǔn)。有影響時(shí)為睡眠質(zhì)量不好，需調(diào)整睡眠。

方法為：分析近期是否受到刺激、壓力、情緒變化或變故，判斷這些影響是否產(chǎn)...

張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心

2023/09/08 播放（74130）

睡眠不好怎么調(diào)理

"關(guān)于睡眠不好怎么調(diào)理的問(wèn)題，首先要找出引起睡眠不好的原因，針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理。引起睡眠不好的原因很多，大體上可以分為兩大類：一類是器質(zhì)性的病變；另一類是功能性的病變。在器質(zhì)性的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/08/30 收聽(63830)

睡眠不好如何調(diào)理

"睡眠不好需要綜合調(diào)理，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘@樣有利于晚上的睡眠。午睡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，十幾分鐘到半個(gè)小時(shí)足矣，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/07/09 收聽(29310)

老是睡眠不好怎么調(diào)理

"老是睡眠不好臨床上又稱為睡眠障礙，對(duì)于這種情況建議從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡按時(shí)起的好習(xí)慣，同時(shí)睡覺(jué)前可以聽舒緩的音樂(lè)進(jìn)行放松或者喝一杯熱牛奶，平時(shí)可以用中藥的酸棗仁泡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/13 收聽(39996)

睡眠質(zhì)量不好該怎么調(diào)理

睡眠質(zhì)量不良的調(diào)理方法如下：

1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡、按時(shí)起，避免在床上看手機(jī)、看電視、聽音樂(lè)等；

2、增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間：睡前兩小時(shí)不建議...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/09/27 播放（53202）

睡眠質(zhì)量不好如何調(diào)理

"如果是出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的情況，多數(shù)是由于平時(shí)的不規(guī)律作息習(xí)慣或者是精神緊張等因素引起，也有可能是由于一些基礎(chǔ)疾病而導(dǎo)致的，比如慢性支氣管炎、心功能不全等疾病引起的憋喘會(huì)影響...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/04 收聽(95124)

孕婦睡眠不好怎么調(diào)理

"妊娠期由于激素水平的變化而導(dǎo)致妊娠期身體出現(xiàn)明顯的變化，如子宮明顯增大，壓迫盆腔而導(dǎo)致血流受阻導(dǎo)致睡眠不好。營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)吃得太飽，也會(huì)容易導(dǎo)致消化不良，再者夜間由于子宮不斷增大，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/29 收聽(78128)

最近睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理

如果患者最近出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，需要進(jìn)行生活的調(diào)理，常見方式如下：

1、減少日間睡眠和增加運(yùn)動(dòng)量：需要注意白天活動(dòng)量是否足夠大，如果老年人整天無(wú)所事事，總是坐著...

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/11/19 播放（58480）

睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理

睡眠質(zhì)量不好，調(diào)理方法有以下幾點(diǎn)：第一、在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前的十幾分鐘喝一點(diǎn)熱牛奶，會(huì)更容易入睡。第二、睡前的幾個(gè)小時(shí)建議不要食用太多不易消化、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

楊倩│天津市環(huán)湖醫(yī)院

2023/07/09 收聽(23678)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved

<em id="lb9j5"></em>

<ruby id="lb9j5"><small id="lb9j5"><small id="lb9j5"></small></small></ruby>

<style id="lb9j5"><input id="lb9j5"></input></style>