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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

吃雜糧養(yǎng)生嗎

2023-02-28 08:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃雜糧的可以養(yǎng)生。雜糧包括很多的糧食，包括玉米、小麥、燕麥、大麥、蠶豆、綠豆、紅豆等等，這些雜糧可以很好地調(diào)節(jié)人體的內(nèi)環(huán)境，特別是作用于消化系統(tǒng)，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于輔助治療相關(guān)的消化道疾病，具有非常大的益處，比如說(shuō)胃炎、消化道的潰瘍、息肉，都可以進(jìn)行治療。通過吃雜糧可以很好的保持人體營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以有利于治療長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良的患者。個(gè)人建議吃雜糧時(shí)，最好通過將糧食反復(fù)熬燉等方式，使其助于消化，這樣可以將糧食里面的粗纖維很好的利用。同時(shí)里面的維生素、微量元素都可以來(lái)改善人體的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于人體內(nèi)是很有益的。

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