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減肥的雜糧飯首先總量要控制。雜糧有很多，比如玉米、高粱、土豆，各種豆類如綠豆、黃豆等都可以食用，但是這里要選些含糖量較低的。實際上這些雜糧含糖量都不高，所以只要把一天的總...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/26 播放（76926）
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雜糧飯是否能減肥要具體問題具體分析，如果在減肥期間或者在日常飲食當中，吃適量雜糧飯并不會引起過多能量進入體內(nèi)，可以維持機體能量負平衡促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果。雜糧...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/03 播放（63134）
雜糧飯有著較好的平穩(wěn)血糖的功效，因為雜糧飯當中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠減緩糖吸收的速度和程度，降低谷物的升糖能力。對于糖尿病或者是血糖較高的人群，適當吃些雜糧飯，能夠...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/11 收聽(54924)
01:41
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/15 播放（91234）
"妊娠期糖尿病的患者可以吃雜糧，每頓多吃一些雜糧，比吃精米、精面更容易控制住飲食。在妊娠期糖尿病的時候要對飲食進行控制，如果吃精米、精面控制飲食比較難，需要自律性很強，而多吃一...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/19 收聽(15974)
"減肥過程中可以食用的粗糧有很多種，常見的有谷物類的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥等，還有雜豆類，如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等等，以及塊莖類的紅薯、山...
劉虹延│遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/08/20 收聽(32414)
我有個同事在用飯水分離法減肥，看他效果挺好的，我擔(dān)心會不會有什么副作用，想向您請教下。答：飯水分離，顧名思義，就是干濕分離——正餐吃飯的時候不喝湯、水和飲料，而正餐之間（...
于永超│中日友好醫(yī)院
2023/11/05 閱讀(95481)
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糖尿病患者可以喝雜糧粥，但是不能作為一種主要的治療手段。有些糖尿病患者喝了雜糧粥之后，對比原來吃米飯時候的血糖，會發(fā)現(xiàn)喝雜糧粥后血糖降低，于是就認為雜糧粥可以主動降低血糖...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/09/22 播放（83202）
糖尿病患者不宜吃雜糧粥，糖尿病患者吃雜糧粥不會起到降血糖的作用，會使血糖升高。雜糧主要由紅棗、花生、薏米、紅豆等組成，經(jīng)過高溫加熱熬制而成，雜糧粥屬于高熱量、含糖量高的食物，紅...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/30 收聽(37442)
"一般不提倡糖尿病患者吃雜糧粥，各種粥類食品均不適合糖尿病患者食用。因為不論是何種粥，其中含有的單糖或者雙糖的成分比較多，所以有可能會造成餐后碳水化物吸收特別快，從而使餐后血糖...
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/05/25 收聽(17852)
"腎病的患者可以吃雜糧，吃雜糧對腎病有一定的好處：1、對于糖尿病所引起的腎臟病的患者來說，吃雜糧可以更有效的控制血糖。2、進食雜糧以后，因為雜糧富含粗纖維，進食以后可以促進大便...
蘇潔茹│馬鞍山市婦幼保健院
2023/09/01 收聽(73730)
"懷孕期間可以適量吃雜糧煎餅。雜糧煎餅的主要成分就是一些粗雜糧，同時也加入了鹽，油以及其他一些調(diào)味品。各種粗雜糧為主要原料制成的雜糧煎餅中含有豐富的B族維生素以及鈣、鐵、磷、鋅...
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/19 收聽(30400)
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孕婦可以吃雜糧煎餅。孕婦跟平時飲食的種類其實沒有太大的區(qū)別，但是在孕期主要是注重營養(yǎng)均衡和搭配，首先孕期要求的食物最主要、最需要的是碳水化合物。 很多孕婦認為...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/05/28 播放（25260）
