国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<td id="ruq29"></td>

<small id="ruq29"><menuitem id="ruq29"></menuitem></small>

王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

斜方肌僵硬放松方法

2023-01-21 19:43

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 斜方肌僵硬放松方法

01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

斜方肌這個(gè)部位僵硬，一般是低頭多或者受涼所導(dǎo)致的，也比較容易造成頸椎病發(fā)作，所以建議要做做斜方肌部位的推拿，患者可以使用電動(dòng)按摩器，按摩器有一定的頻率振動(dòng)，可以按摩僵硬的肌肉。如果患者條件不允許或者沒(méi)有時(shí)間，也可以選擇自己按揉一下斜方肌的肌肉，可以以輕柔和緩適度的力度來(lái)按揉。如果沒(méi)有時(shí)間或者自己夠不到，也可以選擇到網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)烤燈，通過(guò)烤電就可以緩解局部肌肉的僵硬，烤燈是一種非常好并且沒(méi)有任何副作用的物理療法。最后，患者也可以選擇到醫(yī)院做針灸和推拿，這種療法對(duì)于緩解肌肉僵硬效果最好。

分享:

67

相關(guān)推薦

斜方肌僵硬放松方法

"斜方肌的僵硬主要是因?yàn)轭i椎病、頸背筋膜炎產(chǎn)生了疼痛，造成肌肉痙攣所導(dǎo)致，斜方肌僵硬的放松有以下幾種方法：1、減少頸椎的勞損，避免久坐、伏案工作，還有減少對(duì)頸椎的損傷；2、通過(guò)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/07/01 收聽(tīng)(73486)

斜方肌僵硬放松的方法

"對(duì)于存在斜方肌僵硬的患者，可以采取熱敷、理療、拉伸等方法放松，具體如下：第一、熱敷：對(duì)于病變區(qū)域首先可以采取熱敷，此時(shí)推薦患者可以使用熱水袋或者加熱的炒鹽袋來(lái)對(duì)患處進(jìn)行熱敷，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/02 收聽(tīng)(98882)

斜方肌放松的方法

斜方肌放松的方法主要是三種：1、在坐位的時(shí)候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)不能夠懸空，一定要有支撐并且頭盡量選擇后仰，才能夠保持整個(gè)背部的肌肉處于放松狀態(tài)，斜方肌也就放松了。2、應(yīng)用推拿、按摩的手...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/12 收聽(tīng)(73488)

斜方肌僵硬怎么辦

"斜方肌僵硬的情況，可以采取運(yùn)動(dòng)的方式讓肌肉得到放松。如果是肩周炎引起的斜方肌僵硬，則需要注意進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩和理療，并且日常生活中需要注意改掉不良習(xí)慣。比如久坐或者長(zhǎng)期保持一個(gè)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

李振凱│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/01/23 收聽(tīng)(11394)

斜方肌僵硬怎么辦

"斜方肌出現(xiàn)僵硬癥狀，可以采用斜方肌拉伸、推拿、按摩等等方法處理，具體如下：第一、斜方肌拉伸：患者保持坐位，左側(cè)上肢放于背后，右手放于左耳上方，將頭頸部拉向?qū)?cè)，可以使左側(cè)斜方...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/26 收聽(tīng)(57864)

睡覺(jué)姿勢(shì)怎么放松斜方肌

睡覺(jué)的時(shí)候采取如下幾種姿勢(shì)可以放松斜方?。?、可以采取沙灘椅的體位。也就是說(shuō)，患者需要半躺在床上，在肩背部墊一個(gè)被子，之后將雙側(cè)的雙手枕在腦后。此時(shí)對(duì)斜方肌的放松效果是最好的，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/28 收聽(tīng)(26544)

消除斜方肌的方法

斜方肌是人體的后頸部、肩頸部，以及后背部的上半部分很大一塊肌肉，斜方肌的寬大會(huì)使人出現(xiàn)后頸部略寬，頸部向肩部過(guò)度位置傾斜，肩關(guān)節(jié)到頭頸部結(jié)合位置會(huì)出現(xiàn)坡度較大的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象也...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/15 收聽(tīng)(73350)

斜方肌拉伸的方法

"斜方肌位于人體雙側(cè)后背部，它可以維持人體正常脊柱的生理曲度，以及為彎腰活動(dòng)協(xié)調(diào)動(dòng)作。這個(gè)位置的疼痛以酸痛為主，可以做劃船的動(dòng)作鍛煉斜方肌，斜方肌的拉伸需要一定時(shí)間，通常需要做...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/11/15 收聽(tīng)(84740)

什么行為會(huì)導(dǎo)致斜方肌大

導(dǎo)致斜方肌大通常有以下幾種行為:

1、做引體向上、平板支撐、俯臥撐、其他上肢運(yùn)動(dòng)，都會(huì)刺激和牽拉斜方肌，長(zhǎng)時(shí)間鍛煉導(dǎo)致斜方肌增大，是健康增長(zhǎng)斜方肌的方式；

李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/31 播放（67322）

斜方肌怎么瘦

想瘦斜方肌通常可選擇進(jìn)行瘦肩針注射，斜方肌功能涉及到上肢運(yùn)動(dòng)及頸部運(yùn)動(dòng)，所以求美者需格外謹(jǐn)慎斜方肌注射瘦肩。頸部與肩部之間過(guò)渡的區(qū)域，即斜方肌大部分肌肉所存在的部位，瘦肩...

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/08/19 播放（58738）

斜方肌是哪個(gè)部位

"斜方肌位于項(xiàng)部和背上部的淺層，是呈三角形的扁肌，左右兩側(cè)合在一起，呈斜方形，起自上項(xiàng)線、枕外隆突、項(xiàng)韌帶、第七頸椎和全部胸椎棘突。斜方肌上部肌束斜向外下方，中部肌束水平向外，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/17 收聽(tīng)(35970)

斜方肌為什么不能練

"斜方肌是可以鍛煉的。之所以說(shuō)斜方肌不能夠鍛煉，是由于很大一部分的健身愛(ài)好者在健身過(guò)程之中，斜方肌異常受力，沒(méi)有能夠達(dá)到沉肩的技術(shù)要領(lǐng)。尤其是在胸部肌群鍛煉、背部肌群鍛煉以及三...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/10/30 收聽(tīng)(68344)

斜方肌是怎么回事

"斜方肌是人體正常的組織，對(duì)于維持頸肩部以及背部的功能具有非常重要的作用，如果沒(méi)有什么不舒服不需要特殊的治療。大部分情況下，如果斜方肌出現(xiàn)了疼痛，有可能是由于不良的生活習(xí)慣以及...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/09/13 收聽(tīng)(35102)

斜方肌在哪

斜方肌位于人體頸部和背部后方位置，呈兩側(cè)對(duì)稱(chēng)分布，在穩(wěn)定頭部、頸部和肩部中發(fā)揮重要作用。斜方肌是三角形肌肉，起自于頭枕部、頸部和肩部位置，止于鎖骨、肩肛和肩峰位置，對(duì)于穩(wěn)...

李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/03/17 播放（97684）

斜方肌是什么

"斜方肌是位于項(xiàng)部和背部的皮下，一側(cè)呈三角形，左右兩側(cè)相合成為斜方肌。斜方肌將肩帶骨與顱底、椎骨連在一起，起到懸吊肩帶骨的作用。在活動(dòng)過(guò)程中，斜方肌可以上提肩胛骨。斜方肌起于枕...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/09/27 收聽(tīng)(67502)

斜方肌是哪個(gè)部位

斜方肌起自頸椎和胸椎的棘突，斜向下、外方向止于肩峰的外側(cè)緣，胸椎是斜向上、外方向，止于肩胛岡。斜方肌可以分為三束，上束止于肩峰外側(cè)緣、中束止于肩胛岡外側(cè)、下束止于肩胛岡內(nèi)...

陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/23 播放（39990）

怎么減斜方肌

在臨床上想要消除斜方肌，可以囑咐病人采用傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩手法進(jìn)行治療，比如可以在頸部采用肌肉提捏法、局部按壓法、叩擊法或者采用滾法、搓法等手法，可以使斜方肌逐漸消除。另外，采用科...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/15 收聽(tīng)(86996)

斜方肌怎么變小

如果希望將斜方肌變小，可使用肉毒素注射瘦肩針，一段時(shí)間內(nèi)斜方肌會(huì)相對(duì)變小，求美者應(yīng)盡量避免鍛煉斜方肌的運(yùn)動(dòng)，避免斜方肌增大。建議平時(shí)對(duì)斜方肌進(jìn)行輕柔按摩與熱敷，可有效緩解...

鄧健│廣東省人民醫(yī)院

2023/09/03 播放（75764）

為什么斜方肌會(huì)變大

斜方肌變大主要包括以下幾個(gè)方面的因素：

1、生理性因素：

高福強(qiáng)│中日友好醫(yī)院

2023/03/20 播放（44088）

斜方肌為什么會(huì)變大

斜方肌大概是從乳突到枕后隆凸，一直到肩胛骨的上1/2的三角形肌肉。斜方肌變大的情況具體如下：

1、斜方肌下有包塊：可能是肌肉下長(zhǎng)脂肪瘤、腫塊等，從而使這一塊肌...

余正紅│河南省人民醫(yī)院

2023/03/22 播放（34112）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<td id="09i4b"><strong id="09i4b"></strong></td>