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    什么運(yùn)動對心臟有好處
    
            
    
                2023-07-09 11:08
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動對心臟是有好處的，有氧運(yùn)動的方式有快步行走、慢跑、游泳、太極拳、五禽戲、彈力帶、瑜伽等。如果是有心臟病的人，建議進(jìn)行運(yùn)動之前進(jìn)行心肺運(yùn)動評估。
    心肺評估可以確切的找出患者的缺血閾和無氧閾，患者在缺血閾和無氧閾以下的運(yùn)動量是安全的，超過缺血閾和無氧閾，患者會有心肌缺血的癥狀，對心臟是不利的。運(yùn)動量要求每周5-7次，一天運(yùn)動半小時到一小時，不建議進(jìn)行大量、劇烈的運(yùn)動，以免引起心血管疾病的風(fēng)險。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    運(yùn)動對心臟有好處嗎
    
                                
    總體而言，運(yùn)動不光對人體的心臟，對
    
                                
    

                                    
    
                                        李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/04/28
                                        播放（33679）
    
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                                                            
    
                                        
    

                                                                            
    
                                
    


                                
    
                                    
                                
    
                            
    
                            



    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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