日常生活中如綠豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山藥、茯苓、白扁豆、鯉魚、薺菜、南瓜、蓮子、黃瓜等食物，均具有祛濕的功能。中醫(yī)中所說(shuō)的“濕”屬于六淫之邪，有外濕和內(nèi)濕之分。
濕為陰邪，其致病具有重濁、黏滯、趨下的特點(diǎn)。因“脾惡濕”，易傷脾胃。且可挾風(fēng)、熱、寒、暑等邪致病。根據(jù)其特性中醫(yī)治療“濕”邪，就有了清熱利濕、祛風(fēng)除濕、祛寒除濕、清暑濕、健脾除濕等不同的治法。建議結(jié)合具體情況選擇合適自己的食物去濕氣，以免適得其反。平時(shí)生活中避免洗頭后直接入睡，忌食生冷之物等。
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