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    適合懷孕的水果

    2023-07-30 21:53

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    適合孕期吃的水果有蘋果、香蕉、柚子、芒果、橙子、獼猴桃、柿子、草莓等。蘋果富含鋅及多種維生素,每天吃1-2個有助于胎兒發(fā)育,而且可以降低患哮喘的幾率。香蕉含鉀和豐富的葉酸,能保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育,也能緩解孕婦便秘癥狀。適量吃柚子能預防妊娠期糖尿病。芒果能有效緩解孕吐。橙子、獼猴桃富含維生素C,可以提高身體免疫力。柿子富含多種維生素及礦物質(zhì),還能有效預防妊娠期高血壓。草莓因含有大量的維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì),可以有效抵御高強度的輻射,減緩紫外線對皮膚造成的損傷,具有防輻射的作用。

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