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張露
副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

婦科

孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間

2023-09-27 10:00

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牛奶是日常生活中一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，在孕期孕婦是肯定能夠喝牛奶，喝牛奶能夠補(bǔ)充大量的鈣元素、蛋白質(zhì)、氨基酸，能夠提高母體的免疫力，而且有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在孕期孕婦喝牛奶是有一定時(shí)間要求，其中最佳時(shí)間應(yīng)該注意以下幾方面：
第一、從整個(gè)懷孕時(shí)間來(lái)看，建議在懷孕中期喝牛奶最合適，因?yàn)閼言兄衅谂缘娜焉锓磻?yīng)已經(jīng)減退，而且此時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求量比較大。
第二、在一天24小時(shí)以內(nèi)，一般建議早上或中午喝一杯牛奶，大概是300mL，不要喝得太多，也不要喝得太晚，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

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喝牛奶的最佳時(shí)間

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