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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

喝牛奶最佳時(shí)間是什么時(shí)候

2023-03-29 08:07

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

喝牛奶的最佳時(shí)間是一天當(dāng)中的早晨，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的營(yíng)養(yǎng)素是維生素D，而維生素D的重要來(lái)源就是陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生。所以如果在早晨喝牛奶，能夠經(jīng)過(guò)早晨、上午和下午陽(yáng)光的照射而產(chǎn)生充足的維生素D，對(duì)于早晨喝進(jìn)來(lái)牛奶當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收有很大的促進(jìn)作用。從中醫(yī)食療角度上來(lái)講牛奶偏寒涼，而一天當(dāng)中的早晨陽(yáng)氣比較旺盛，在早晨喝牛奶能夠讓旺盛的陽(yáng)氣更好的運(yùn)化偏于寒涼的牛奶。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

沈健│浙江省人民醫(yī)院

2023/08/04 收聽(tīng)(35064)

: 喝牛奶的最佳時(shí)間

　　喝牛奶的最佳時(shí)間一般是在早上和晚上，如果喝的時(shí)間不正確可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。早晨醒來(lái)后，通過(guò)一晚上的新陳代謝，身體需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)...

高春│中日友好醫(yī)院

2023/06/22 閱讀(4485)

喝牛奶的最佳時(shí)間

喝牛奶的最佳時(shí)間，一般有2個(gè)時(shí)間，具體如下：

1、早晨：第1個(gè)時(shí)間是每天早晨喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓胸S富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)要想很好地吸收，需要維生素D的參與。因此...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/04 播放（29114）

孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

孕婦喝牛奶沒(méi)有最佳時(shí)間，整個(gè)孕期都可以喝牛奶，而在一天內(nèi)早中晚隨時(shí)喝牛奶都有益，所以不用太過(guò)在意喝牛奶的具體時(shí)間。在孕期喝牛奶非常提倡，尤其是在妊娠中晚期，建議牛奶的攝入...

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/06/23 播放（62640）

兒童喝牛奶的最佳時(shí)間

"兒童喝牛奶的最佳時(shí)間是早餐時(shí)和晚上睡覺(jué)時(shí)，吸收的效果相對(duì)較好。牛奶是含蛋白質(zhì)和鈣非常豐富的食物，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)及發(fā)育是很關(guān)鍵的，所以建議兒童每天都要喝500mL以上的牛奶。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/10 收聽(tīng)(58592)

喝牛奶長(zhǎng)高的最佳時(shí)間

喝牛奶的主要目的是提供足量的蛋白質(zhì)，另外還有補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣劑在牛奶里的含量比較高。而且牛奶里除了蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，還有很多的維生素、微量元素、免疫球蛋白，對(duì)人都非常有幫助。

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/27 播放（43909）

孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間

"牛奶是日常生活中一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，在孕期孕婦是肯定能夠喝牛奶，喝牛奶能夠補(bǔ)充大量的鈣元素、蛋白質(zhì)、氨基酸，能夠提高母體的免疫力，而且有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在孕期孕婦喝...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張露│山東省立醫(yī)院

2023/09/27 收聽(tīng)(20958)

: 孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間

　　建議孕婦飯后半小時(shí)、睡前半小時(shí)，或下午4-5點(diǎn)間飲牛奶，此外，建議根據(jù)孕婦身體狀況選擇飲牛奶時(shí)間，如4個(gè)月出現(xiàn)缺鈣即可適量增加牛奶的攝入。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、鐵等微量元...

伍紹文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/11/28 閱讀(4373)

晚上喝牛奶的最佳時(shí)間

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/30 收聽(tīng)(20102)

兒童喝牛奶最佳時(shí)間

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2023/03/07 收聽(tīng)(45398)

: 晚上喝牛奶最佳時(shí)間

　　晚間喝牛奶最佳時(shí)間，一般建議在睡前1個(gè)小時(shí)左右。牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，稱(chēng)為液體黃金，含有豐富的蛋白質(zhì)、各種微量元素、脂肪酸以及鈣、鉀、鈉、鎂等離子，還含有一些脂溶性維生...

張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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孕期喝牛奶的最佳時(shí)間

"孕期喝牛奶的最佳時(shí)間應(yīng)該是每天晚上睡覺(jué)之前比較好，因?yàn)閼言衅陂g很多孕婦面臨的一個(gè)問(wèn)題就是睡眠障礙，睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谒?，所以睡前喝牛奶比較好。牛奶選擇純牛奶會(huì)更好，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

李艷美│東營(yíng)市人民醫(yī)院

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喝牛奶長(zhǎng)高的最佳時(shí)間

"在人體處于生長(zhǎng)發(fā)育的高速期時(shí)，喝牛奶最容易長(zhǎng)高，比如處于嬰幼兒期或者青春期時(shí)，通過(guò)喝牛奶可以有效促進(jìn)長(zhǎng)高。牛奶里面的鈣質(zhì)要想吸收，需要豐富的維生素D，而維生素D獲得的最好的方...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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喝牛奶長(zhǎng)高的最佳時(shí)間

"一天中喝牛奶長(zhǎng)高的最佳時(shí)間是晚上，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素，晚上腸蠕動(dòng)比較慢有利于微量元素更好的吸收。晚上睡眠時(shí)新陳代謝比較快，有利于骨骼更好吸收鈣及蛋白...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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腎病患者喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

"牛奶屬于優(yōu)質(zhì)高蛋白類(lèi)食物，也屬于滋補(bǔ)類(lèi)食物，喝牛奶沒(méi)有時(shí)間規(guī)定，可以選擇任意時(shí)間。而腎病是一個(gè)大類(lèi)，有的腎病患者可以喝牛奶，有的腎病患者不能喝牛奶。比如急性腎盂腎炎治療期間不...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

林少?gòu)?qiáng)│海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

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喝牛奶長(zhǎng)個(gè)子最佳時(shí)間

喝牛奶對(duì)于長(zhǎng)個(gè)十分有利，牛奶中含有一定的水分、蛋白質(zhì)、鈣、磷，牛奶可以早晨喝，也可以晚上喝，根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣即可。

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/07 播放（41530）

喝牛奶的時(shí)間

"牛奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，最好在每天的早晨喝牛奶，更有助于身體健康。在早晨喝完牛奶之后，經(jīng)過(guò)上午或者下午的戶(hù)外活動(dòng)，皮膚經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射會(huì)產(chǎn)生維生素D，維生素D...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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做人流的最佳時(shí)間是什么時(shí)間

選擇人工流產(chǎn)的最佳時(shí)間，需要看選擇人工流產(chǎn)的方法。一般來(lái)講如果選擇藥流，通常是在妊娠49天之內(nèi)，時(shí)間越早胚胎越容易從宮內(nèi)分離和排出。如果選擇人工流產(chǎn)要注意，一定是胚胎已經(jīng)在宮腔...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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