腳扭傷之后會(huì)出現(xiàn)局部軟組織的腫脹、疼痛，由于腳的解剖特點(diǎn)，局部軟組織比較少，皮下主要就是肌腱，扭傷腳之后會(huì)伴有局部肌腱、韌帶的扭傷。早期要進(jìn)行冷敷，冷敷在8小時(shí)之內(nèi)，24小時(shí)以后可以開(kāi)始持續(xù)的熱敷。
熱敷的時(shí)間越長(zhǎng)越好，最好是持續(xù)熱敷，在熱敷的過(guò)程中盡量臥床休息，讓受傷的腳盡量抬高，抬得比心臟高有助于減輕局部扭傷部位的腫脹及疼痛。
局部腫脹的地方可以外用藥物緩解腫脹及疼痛，比如云南白藥噴霧劑、活絡(luò)油或者紅花油，促進(jìn)局部軟組織腫脹的消退，減輕疼痛。
