腳扭傷后，如何選擇熱敷及冷敷，具體如下：
1、冷敷：腳扭傷早期，也就是傷后48小時之內，這個時期正處于出血期，可以采取局部冷敷。冷敷可以促進局部毛細血管收縮，減輕出血、腫脹程度，同時還可以緩解患處疼痛的癥狀。
2、熱敷：在扭傷48小時之后，患處出血已經(jīng)基本停止，且形成血腫，可以通過熱敷來加速患處血液循環(huán)，促進炎性物質代謝，加速血腫吸收，以減輕腫脹癥狀，有利于疾病恢復。
扭傷后需要立即停止運動，制動患肢，避免損傷進一步加重，還可以抬高患肢來促進靜脈回流。
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腳扭傷了在急性期冷敷，有利于血管收縮，減少組織液滲出，從而消除腫脹的發(fā)生，減輕腫痛。1周后，局部腫脹逐漸消退，熱敷有利于促進局部血液循環(huán)，毛細血管擴張，有利于組織液重吸收...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/19 播放（72682）
"腳扭傷后是冷敷還是熱敷，要看腫脹的程度以及扭傷后的時間。正常情況下，在扭傷后的48-72小時之內，扭傷的部位會形成血腫以及有毛細血管滲出，從而使局部腫脹比較明顯。這段時間之內...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/04/09 收聽(71502)
"腳扭傷之后，應當立即進行冷敷，一般冷敷時間大約15-20分鐘的時間，并且要將腳抬高高于心臟水平位置，能夠通過重力作用，減輕腳的腫脹，減輕炎性水腫，有助于控制疼痛感。如果過晚冷...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/01 收聽(64080)
"腳扭傷了，一般在48小時之內先進行冷敷，48小時之后再進行熱敷。腳扭傷是臨床常見的外傷，一般見于愛好運動的人群，如打籃球起跳回落時沒有站穩(wěn)，或者在走不平道路、上下臺階時發(fā)生腳...
吳濤│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/11/27 收聽(38518)
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徐大啟│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/10/18 播放（87882）
"腳扭傷一般采取冷敷和熱敷，但是冷敷和熱敷的時間有要求，早期受傷24-48小時以內，局部會發(fā)生出血、水腫，通過冷敷可以減少組織的滲出、減少血管擴張，從而減少出血和水腫，這有好處...
王瑞國│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/01 收聽(62952)
腳扭傷后在腫脹的急性期都應該進行冷敷，腫脹逐漸消退之后才可以開始熱敷。腳扭傷之后如果有畸形，腳是歪的，應該先進行手法的復位，然后通過石膏或支具或者是夾板進行外固定保護，限制活動...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/01/14 收聽(44262)
腳扭傷了以后首先應該冷敷，能夠收縮局部的血管，起到緩解疼痛、消腫的治療效果。同時，予以患者患肢制動、免負重，抬高患肢，臥床休息，48小時以后根據(jù)情況采取熱敷的手段，能增加局部的...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/03/05 收聽(64244)
"腳扭傷24小時以內要采取冷敷治療，而不能采用熱敷治療。腳扭傷24小時內，腫脹、疼痛癥狀最為嚴重，血管持續(xù)擴張，通透性增加。此時應該使用冰水混合物冷敷治療，最好采用持續(xù)性冷敷治...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/12 收聽(60766)
腳扭傷后冷敷的具體時間是不確定的，主要看腫脹會持續(xù)多長時間，一般腳扭傷后引起的腫脹會在1周之內達到高峰，多數(shù)情況下冷敷時間是1周，判斷腫脹開始消退是看腫脹的程度以及皮膚皮紋的出...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/07 收聽(80960)
"腳扭傷了以后的48小時之內，在扭傷的部位需選擇冷敷治療，冷敷的時候冰塊或者冰袋不要直接外敷于受傷的皮膚表面，這樣容易加重局部的損傷，或者發(fā)生更為嚴重的炎癥性改變。需要用毛巾包...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/10 收聽(69560)
"腳扭傷了，冷敷通常需要30分鐘一次，每日至少6-8次。此為間斷性冷敷治療，效果較好，對于無法長時間耐受寒冷的患者比較適合，此類患者如長期冷敷治療，會引起過敏、疼痛等不適癥狀，...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/27 收聽(49200)
"冷敷是腳踝扭傷四大策略之一，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，其中冷敷在腳踝扭傷的預后起著至關重要的作用。冷敷的效果怎么樣能影響腳踝扭傷恢復周期的長短，一般的冷敷時間臨床建...
吳純標│武漢市漢口醫(yī)院
2023/07/23 收聽(65976)
腳扭傷的急性期是應該冷敷的，具體冷敷多長時間？什么時候開始熱敷？主要看腳的腫脹什么時候開始消退。腫脹有一個發(fā)展過程，在1周左右達到最高峰，之后開始消腫。如果進行了石膏或者支具的...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/07/20 收聽(57332)
