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羅文才
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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喝茶失眠怎么辦

2023-09-16 10:12

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01:26

語音內(nèi)容

喝茶特別是喝一些濃茶，或者是短時(shí)間之內(nèi)喝了大量的茶，有一些人就會(huì)導(dǎo)致失眠。其原因主要就是由于茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)導(dǎo)致失眠。但是個(gè)體差異很大，有一些人可能耐受力比較好，可能喝了好多茶也不會(huì)出現(xiàn)失眠。但有一些人特別是初喝者，喝了少量的茶，由于個(gè)體差異敏感性，也會(huì)導(dǎo)致失眠，這個(gè)失眠臨床上可以采取一些物理的方式進(jìn)行治療。因?yàn)椴枞~相對(duì)代謝還是比較快的，隨著肝腎的代謝一般在1-2小時(shí)之內(nèi)就能代謝的差不多。加速其代謝臨床上可以多喝一些糖水，比如喝一些果汁都能促進(jìn)其代謝。如果嚴(yán)重影響睡眠，臨床上可以用藥物，比如可以短時(shí)間的服用苯二氮卓類的安眠藥物，一般來講是不會(huì)有成癮性的，因?yàn)槎唐趹?yīng)用是沒害的，但能起到很好的效果。所以下次如果再喝茶要注意，不要在夜間喝大量的濃茶，要少喝，而且喝的量要注意。

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全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/01 收聽(56454)

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1、調(diào)整心態(tài)：避免對(duì)失眠產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，使心態(tài)

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/07/09 播放（92402）

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/10/10 播放（87148）

為什么喝茶容易失眠

"由于茶內(nèi)含有茶堿、茶多酚、咖啡堿等成分，這些成分可以導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，出現(xiàn)入睡困難。同時(shí)也可以導(dǎo)致一過性的癥狀，比如心慌、手抖、頭昏等，這些情況的出現(xiàn)有很大的個(gè)體化差異...

語音時(shí)長01:18''

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/04/21 收聽(76780)

喝茶為什么會(huì)失眠

喝茶可以導(dǎo)致失眠是因?yàn)椴枞~里有茶堿，茶堿對(duì)于人體存在興奮性作用，可導(dǎo)致中樞大腦皮層興奮性增高，起到提神作用，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致失眠。此類提神的食物還包括咖啡和酒精，都可能導(dǎo)致興奮...

國紅│北京醫(yī)院

2023/12/10 播放（50590）

喝茶為什么失眠

"喝茶導(dǎo)致失眠的原因，主要是由于茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿是中樞興奮劑，能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持清醒，甚至亢奮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致失眠。喝茶導(dǎo)致失眠個(gè)體差異比較大，有一部分人可能對(duì)咖...

語音時(shí)長01:21''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/03 收聽(62694)

喝茶失眠如何治療

"喝茶以后導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的問題，這與茶葉中含有的咖啡因引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮有關(guān)系，這種情況下，最緊要的治療就是停止喝茶，不要喝茶，尤其是在晚上的時(shí)候不要喝。如果喝茶以后有失...

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/22 收聽(30788)

喝茶失眠了怎么解決

緩解喝茶以后引起失眠的方法如下：

1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以緩解由于喝茶造成的失眠現(xiàn)象；

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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曹曉菊│陜西省人民醫(yī)院

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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國紅│北京醫(yī)院

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喝茶失眠是什么原因

"喝茶時(shí)失眠有如下幾個(gè)原因：1、因?yàn)椴枞~中含有一定的咖啡因，咖啡因能令中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，興奮了中樞神經(jīng)系統(tǒng)后會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢、睡眠條件不佳或者睡眠狀態(tài)不佳的情況出現(xiàn)。2、茶...

語音時(shí)長01:17''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/20 收聽(45866)

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喝茶后造成失眠，首先可以喝蜂蜜水、牛奶等幫助睡眠。如果不行，可以吃安神的藥物、中成藥，包括烏靈膠囊、百樂眠膠囊以及棗仁安神膠囊。如果吃了這些藥，還是不能讓自己睡覺。

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/28 播放（31189）

喝茶失眠怎樣快速入睡

喝茶導(dǎo)致失眠，可以洗個(gè)熱水澡、深呼吸，最快的辦法就是使用安眠藥，如安定片、氯硝安定片、阿普唑侖片、硝基安定片或者是舒樂安定。短效的安眠藥，如佐匹克隆片、右佐匹克隆片、奧沙西泮片...

語音時(shí)長01:33''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/25 收聽(92608)

喝茶后睡不著怎么辦

喝茶以后睡不著，可以適當(dāng)起來走一走，等有睡意后再睡，或喝茶后喝一點(diǎn)白開水，促進(jìn)茶葉中咖啡因的代謝。喝茶以后睡不著，主要是因?yàn)榭Х纫驅(qū)е麓竽X興奮性增加。所以可適當(dāng)使用安眠藥...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/04/04 播放（95984）

經(jīng)期喝茶了怎么辦

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石晶│黑龍江省中醫(yī)院

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羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/06 收聽(34024)

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