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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

喝茶失眠怎么辦

2023-03-01 20:21

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

如果喝茶失眠，在睡覺(jué)前要盡量放空自己的大腦，讓自己的身體有疲倦感，這樣可以快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)建議在睡覺(jué)前聽(tīng)輕音樂(lè)，或者是看書，這都有利于產(chǎn)生疲倦感。同時(shí)，建議在睡前喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃兄诎采瘛?br />如果失眠比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，適當(dāng)?shù)姆么呙叩乃幬飦?lái)進(jìn)行治療，比如安定片等，但是一定要注意適量，如果長(zhǎng)期依賴于這些藥物，會(huì)對(duì)自己的身體有一定的傷害。建議盡量不要喝茶，尤其是在晚上睡覺(jué)前，這樣就可以有效的減少這種癥狀的發(fā)生，同時(shí)建議在晚上睡覺(jué)前可以洗熱水澡，水溫控制在是35-40℃左右，這樣對(duì)促進(jìn)睡眠也有很大的幫助。

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"喝茶特別是喝一些濃茶，或者是短時(shí)間之內(nèi)喝了大量的茶，有一些人就會(huì)導(dǎo)致失眠。其原因主要就是由于茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)導(dǎo)致失眠。但是個(gè)體差異很大，有一...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/09/16 收聽(tīng)(57712)

喝茶失眠怎么辦

喝茶引起短暫性失眠，其主要的解決方法如下：

1、調(diào)整心態(tài)：避免對(duì)失眠產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，使心態(tài)

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/07/09 播放（92402）

喝茶為什么會(huì)失眠

飲茶引起失眠，主要因?yàn)椴枞~中代謝產(chǎn)物影響，如咖啡因、茶堿、茶多酚等，其中茶堿、茶多酚可使大腦中樞神經(jīng)，興奮性神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，從而促進(jìn)大腦興奮性改變，造成組胺、膽堿成分增...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/10/10 播放（87148）

為什么喝茶容易失眠

"由于茶內(nèi)含有茶堿、茶多酚、咖啡堿等成分，這些成分可以導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，出現(xiàn)入睡困難。同時(shí)也可以導(dǎo)致一過(guò)性的癥狀，比如心慌、手抖、頭昏等，這些情況的出現(xiàn)有很大的個(gè)體化差異...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/04/21 收聽(tīng)(76780)

喝茶為什么會(huì)失眠

喝茶可以導(dǎo)致失眠是因?yàn)椴枞~里有茶堿，茶堿對(duì)于人體存在興奮性作用，可導(dǎo)致中樞大腦皮層興奮性增高，起到提神作用，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致失眠。此類提神的食物還包括咖啡和酒精，都可能導(dǎo)致興奮...

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/12/10 播放（50590）

喝茶為什么失眠

"喝茶導(dǎo)致失眠的原因，主要是由于茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿是中樞興奮劑，能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持清醒，甚至亢奮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致失眠。喝茶導(dǎo)致失眠個(gè)體差異比較大，有一部分人可能對(duì)咖...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/03 收聽(tīng)(62694)

喝茶失眠如何治療

"喝茶以后導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，這與茶葉中含有的咖啡因引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮有關(guān)系，這種情況下，最緊要的治療就是停止喝茶，不要喝茶，尤其是在晚上的時(shí)候不要喝。如果喝茶以后有失...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/22 收聽(tīng)(30788)

喝茶失眠了怎么解決

緩解喝茶以后引起失眠的方法如下：

1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以緩解由于喝茶造成的失眠現(xiàn)象；

2、排除興奮物質(zhì)：可以多飲白開水，適當(dāng)多排尿，...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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喝茶能失眠嗎

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/08/05 收聽(tīng)(24166)

什么體質(zhì)一喝茶就失眠

敏感體質(zhì)患者喝茶就失眠，具體有以下原因：
1、體質(zhì)敏感：喝茶后容易失眠、興奮，如日常喝茶較少，無(wú)喝茶習(xí)慣，偶爾喝一次茶，會(huì)因茶中興奮劑造成興奮、失眠；

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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一喝茶就失眠是怎么回事

茶葉是中國(guó)人很喜愛(ài)的飲品之一，一般人白天喝茶不會(huì)影響到晚上睡眠。現(xiàn)在有研究茶葉具有預(yù)防癌癥、延緩衰老的作用。但是普通老百姓更能感覺(jué)到的是清新爽口，提神醒腦的作用。茶葉中含有茶多...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

曹曉菊│陜西省人民醫(yī)院

2023/06/19 收聽(tīng)(22072)

喝茶失眠是什么原因

茶中含有化學(xué)物質(zhì)，如咖啡因、茶多酚等，被人體吸收后大腦中樞興奮性提高。茶水能促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦功能處于高度興奮狀態(tài)，不容易抑制，影響睡眠，使患者入睡比較困難?；颊吆炔韬?..

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/09 播放（72814）

喝茶后失眠自救方法

由于茶中含有茶堿，茶堿所具有的興奮作用可導(dǎo)致失眠，此時(shí)的解決方法主要有以下幾種：

1、順其自然：由于此時(shí)較為興奮、精力旺盛，若次日無(wú)安排，可選擇順其自然。若無(wú)...

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/04/28 播放（81956）

喝茶后失眠自救方法

喝茶后造成失眠，首先可以喝蜂蜜水、牛奶等幫助睡眠。如果不行，可以吃安神的藥物、中成藥，包括烏靈膠囊、百樂(lè)眠膠囊以及棗仁安神膠囊。如果吃了這些藥，還是不能讓自己睡覺(jué)。

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/28 播放（31189）

喝茶失眠是什么原因

"喝茶時(shí)失眠有如下幾個(gè)原因：1、因?yàn)椴枞~中含有一定的咖啡因，咖啡因能令中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，興奮了中樞神經(jīng)系統(tǒng)后會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、睡眠條件不佳或者睡眠狀態(tài)不佳的情況出現(xiàn)。2、茶...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/20 收聽(tīng)(45866)

喝茶失眠怎樣快速入睡

喝茶導(dǎo)致失眠，可以洗個(gè)熱水澡、深呼吸，最快的辦法就是使用安眠藥，如安定片、氯硝安定片、阿普唑侖片、硝基安定片或者是舒樂(lè)安定。短效的安眠藥，如佐匹克隆片、右佐匹克隆片、奧沙西泮片...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/25 收聽(tīng)(92608)

喝茶后睡不著怎么辦

喝茶以后睡不著，可以適當(dāng)起來(lái)走一走，等有睡意后再睡，或喝茶后喝一點(diǎn)白開水，促進(jìn)茶葉中咖啡因的代謝。喝茶以后睡不著，主要是因?yàn)榭Х纫驅(qū)е麓竽X興奮性增加。所以可適當(dāng)使用安眠藥...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/04/04 播放（95984）

經(jīng)期喝茶了怎么辦

"喝茶很容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，并且也會(huì)影響胃腸道的消化吸收，導(dǎo)致影響鐵元素和鈣的吸收。如果是女性在經(jīng)期偶爾喝了一杯茶，身體一般也不會(huì)出現(xiàn)不適的情況。如果是女性在經(jīng)期的時(shí)候喝茶較...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/05/02 收聽(tīng)(67102)

喝茶了睡不著怎么辦

"通常喝茶睡不著覺(jué)是因?yàn)椴枞~中的茶多酚，或者茶堿濃度過(guò)高而導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等，睡不著覺(jué)可以通過(guò)如下方法進(jìn)行緩解：第一、服用一定的褪黑色素維生素B6片，睡前...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/06 收聽(tīng)(34024)

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