晚上做夢(mèng)醒來就忘了，因?yàn)樗哔|(zhì)量比較好，在深睡眠期以后出現(xiàn)的快速眼動(dòng)睡眠，也就是做夢(mèng)階段，這個(gè)階段的做夢(mèng)只能夠有個(gè)印象，醒來以后不能回憶情節(jié)，說明是睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)，有深睡眠。
如果睡眠質(zhì)量差造成睡眠減少或者消失，會(huì)讓自己感覺到一天到晚都在做夢(mèng)，而且夢(mèng)境情景比較生動(dòng)，容易記住，這是睡眠質(zhì)量差或者睡眠障礙的一種表現(xiàn)。當(dāng)然不是能夠記起做夢(mèng)就都是睡眠質(zhì)量差，因?yàn)橐粋€(gè)晚上要經(jīng)歷4-5個(gè)睡眠周期，某一階段的質(zhì)量可能稍微下降，也會(huì)導(dǎo)致醒來能夠記住夢(mèng)境。這種情況不用擔(dān)心，主要看自己晚上做夢(mèng)以后有沒有影響到第二天的學(xué)習(xí)、工作。如果能夠正常學(xué)習(xí)、工作，沒有影響，基本上也算是正常的睡眠和做夢(mèng)。
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