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    電腦面前坐久了肩膀疼怎么緩解
    
            
    
                2023-02-17 13:38
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    電腦前坐久了出現(xiàn)肩膀疼，主要是由于坐的時(shí)間過(guò)久，并且肩膀的肌肉處于長(zhǎng)期緊張疲勞狀態(tài)，伴有受涼。長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損，炎癥代謝產(chǎn)物堆積，刺激到周?chē)哪┥疑窠?jīng)就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。出現(xiàn)此種情況之后，通常采取以下措施：一、遠(yuǎn)離電腦，使整個(gè)肩背部的肌肉充分處于放松狀態(tài)，最好是肘關(guān)節(jié)進(jìn)行支撐，肩背部的肌肉才能夠充分放松，避免緊張和牽拉。二、一定要注意保暖，避免肩膀位置受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致疼痛癥狀進(jìn)一步加重。三、口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，如洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉，緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫以及疼痛。四、口服鹽酸乙哌立松片，緩解肌肉緊張，肌肉放松之后能夠更加有助于恢復(fù)，也可以用暖水袋進(jìn)行熱敷，以增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥代謝產(chǎn)物的吸收。一般經(jīng)過(guò)以上治療，在2-3天的時(shí)間，癥狀就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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