在生完寶寶之后兩年肚子依然很大，這種情況下常見(jiàn)的原因有兩個(gè)：
第一個(gè)原因就是肥胖，肥胖需要減重治療，也就是管住嘴、邁開(kāi)腿。
第二個(gè)導(dǎo)致肚子大的原因是腹直肌分離，在懷孕期間，不斷增大的子宮會(huì)將腹部肌肉橫向拉開(kāi)，如果分離不嚴(yán)重，多數(shù)產(chǎn)后媽媽能自行修復(fù)。但是，如果分離超過(guò)三公分，并且在產(chǎn)后沒(méi)有主動(dòng)的進(jìn)行適當(dāng)鍛煉去修復(fù)分離的腹直肌，就會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離持續(xù)存在，表現(xiàn)為肚子大。
腹直肌的分離首選方案是非手術(shù)治療，通過(guò)鍛煉提升腹部肌群的能力，恢復(fù)腹肌肉的彈性，讓腹直肌分離復(fù)原。但是，千萬(wàn)不能在腹直肌分離沒(méi)有恢復(fù)的情況下，貿(mào)然去做卷腹和仰臥起坐的訓(xùn)練，這樣會(huì)加重腹直肌的分離。
練習(xí)最好能在健身教練或者是瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，腹直肌分離仍然較大，必要時(shí)也可以通過(guò)腹壁的整形手術(shù)進(jìn)行糾正。
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