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毛旭東
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

生完孩子肚子很大很鼓怎么回事

2023-12-25 13:02

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語(yǔ)音內(nèi)容

生完孩子肚子很大、很鼓，可能是子宮收縮不良引起的，也不排除是生完孩子后長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的腹部脂肪堆積，也可能是生完孩子后腹直肌分離造成的。建議產(chǎn)后要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，在飲食方面要清淡飲食，避免經(jīng)常使用肥甘油膩的食物，可以多吃一些時(shí)令的瓜果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素，促進(jìn)腸胃的消化。如果是腹直肌分離造成的肚子很大、很鼓，要通過(guò)科學(xué)的自我鍛煉，進(jìn)行自我修復(fù)，讓肚子恢復(fù)緊致。一般的鍛煉方法有仰面平臥訓(xùn)練法、跪姿訓(xùn)練法、平板支撐等等，通過(guò)飲食的調(diào)整以及適當(dāng)鍛煉，是可以使肚子恢復(fù)緊致的。

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