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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

生完孩子肚子怎么瘦

2023-10-20 08:05

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01:15

語音內(nèi)容

產(chǎn)后肚子大多是由于懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致脂肪堆積引起的，生完孩子后瘦肚子可以做腹部按摩，在肚子周圍做環(huán)狀按摩，有助于肚子脂肪的氧化消耗。還可以做仰臥起坐來減肚子，仰臥起坐主要針肚子中的脂肪，讓脂肪提供肚子運(yùn)動(dòng)所需能量，有效燃燒脂肪，從而達(dá)到瘦肚子的目的。
平時(shí)還可以多吃維生素、纖維素多的蔬菜、水果，有利于抑制體內(nèi)脂肪的增生，對(duì)生完孩子減肚子有一定的效果。但生完孩子后瘦肚子不應(yīng)該節(jié)食，而是要均衡飲食，因?yàn)樯旰⒆訉儆诓溉槠?，需要有足夠的母乳來哺乳孩子?br />同時(shí)生完孩子后也不應(yīng)該食用減肥藥物瘦肚子，吃減肥藥減肚子會(huì)導(dǎo)致乳汁中也有藥物成分，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。

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