失眠是一種睡眠障礙，大多數(shù)人都曾經(jīng)有過(guò)偶爾失眠的體驗(yàn)，那個(gè)沒(méi)關(guān)系的。但是如果睡眠障礙超過(guò)三周以上還不痊愈，就屬于失眠了。失眠有多種原因引起，如生活規(guī)律的改變、作息規(guī)律的改變或者情緒波動(dòng)、情緒改變等等，都可能導(dǎo)致睡眠障礙引起失眠，但是接受失眠它是不能自愈的，早期的睡眠障礙也就說(shuō)剛剛開(kāi)始出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)候，可以通過(guò)調(diào)整睡眠的健康，如減少睡眠前的過(guò)度興奮、不玩手機(jī)、不玩游戲、不看有刺激性的電視劇等等。還可以通過(guò)減少一些有興奮作用的食物，如濃茶、咖啡等等，可以來(lái)改善失眠的狀態(tài)。
一旦以上這些行為都不能改善的時(shí)候，可能就要借助一些助眠的藥物來(lái)幫助入睡，同時(shí)還要注意改善一些影響失眠的原因，最常見(jiàn)情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等等，精神不能放松會(huì)影響到失眠。所以出現(xiàn)這種情況，可以到專(zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生給予相對(duì)應(yīng)的治療。
