快走有一定的減肥效果，因?yàn)槿嗽诳熳邥r(shí)，通過(guò)快走的速度控制和堅(jiān)持距離，也能夠達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到機(jī)體組織能量的消耗，所以也能夠起到減肥的作用。
另一方面就是人在快走的過(guò)程中，會(huì)加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，使積存在腸道內(nèi)的食物殘?jiān)軌蛳蛳屡欧?，而使積累在腸道內(nèi)的食物組織可以排出，減輕宿便的存積，從而減少腸道營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，達(dá)到減肥的效果。因快走時(shí)減肥效果較為有限，還需要依據(jù)其他方式進(jìn)行減肥。
