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"快走是可以減肥的，管住嘴邁開腿是最好的減肥方法，只要消耗的熱量大于攝入的熱量就能減輕體重，快走是有氧運(yùn)動的一種，也是比較推薦的健康減肥方式。但要達(dá)到減重的目的，必須要考慮快走...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/28 收聽(46652)
"快走是可以減肥的，但是想要通過快走減肥，必須要有長期堅持下去的動力，不可以半途而廢，因?yàn)榘胪径鴱U是看不到減肥效果的。通過快走可以使身體充滿熱量，并以此燃燒脂肪，從而起到減肥瘦...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/20 收聽(27042)
"通過快走是可以達(dá)到減肥的目的，但是求美者要知道，減肥真正意義上的操作是要管住嘴和邁開腿，進(jìn)行快步走這樣的鍛煉的同時要控制飲食，也就是控制飲食的攝入量，攝入的適度的能量保持生理...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/02/06 收聽(19406)
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快走有利于減肥，在減肥的過程中，一定是要對每天攝入的大卡進(jìn)行總量控制。有一個計算公式，即身高-105，就是患者的理想體重。然后根據(jù)患者的理想體重計算出每天的食用大卡，對碳...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/23 播放（32614）
快走的減肥效果非常不錯，它可以減肚子、腿部、臀部，幾乎是全身減肥的一種好方法。快速行走30分鐘消耗的熱量比同時普通走路消耗的熱量多10倍，在每周進(jìn)行3-5次的快走減肥，每次堅持...
崔激平│中國人民解放軍第463醫(yī)院
2023/11/01 收聽(53452)
"每天慢跑半小時對減肥有益，減肥首選方案是限制熱量攝入以及增加熱量消耗。限制熱量攝入，建議肥胖男性每天攝入1000-1500千卡熱量，肥胖女性每天攝入1200-1500千卡熱量...
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/07/17 收聽(16050)
