每天快走半小時不一定會瘦，因為肥胖的原因有很多，有運動不足性的、代謝性的，還有其他等很多原因造成的。如果是運動不足性的肥胖，快走有一定的減肥效果，但如果是其他原因造成的肥胖，僅快走就是不夠的。
所以先要確定身體肥胖的原因，再去確定合適的鍛煉項目，才是最好的選擇。日常還應注意飲食合理，少吃高糖、油膩的食物，例如巧克力、甜品、油炸食品等，并配合規(guī)律的運動和充足的睡眠，有利于體重的控制。
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快走屬于有氧運動，每日快走半小時具有以下好處：第一、對于肥胖者可以除去身體多余脂肪，增加肌肉的含量，塑造完美的身材。第二、增強身體的免疫力，提高身體臟腑的功能，尤其心血管系統(tǒng)、...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/06/26 收聽(44618)
快走半個小時并不能帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，要形...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/03 收聽(28896)
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快步走會得到非常好的減肥塑形效果，但是求美者要了解，進行快步走會導致小腿肌肉會在這段時間內(nèi)急劇收縮、有力量，而且隨著長時間快步走，肌肉會有一定的發(fā)達作用。 建...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/11 播放（34341）
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腎炎病人可以快走，但如果病人癥狀較重，不提倡快走運動。腎炎臨床表現(xiàn)多種多樣，具體癥狀以及是否可以快走如下： 1、孤立性血尿：孤立性血尿通常不影響病人運動，快走...
馬強│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/20 播放（53914）
"快走是可以減肥的，管住嘴邁開腿是最好的減肥方法，只要消耗的熱量大于攝入的熱量就能減輕體重，快走是有氧運動的一種，也是比較推薦的健康減肥方式。但要達到減重的目的，必須要考慮快走...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/28 收聽(46652)
"甲亢的患者不適合快走，因為甲亢患者本身的心率比較快，而且與其它疾病不同的是甲亢患者在靜息狀態(tài)下心率會明顯增快，活動以后心率會增快的更加明顯，特別像快走、跑步時心率會明顯增加，...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/09/11 收聽(87766)
"腰椎間盤突出在急性期以外可以快走鍛煉，還可以倒走、拉單杠、慢跑、游泳、八段錦、太極拳等，都有助于增強腰背部肌肉力量。但需要注意，若急性期疼痛比較嚴重，下肢酸脹不適，或者腰部肌...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/21 收聽(34126)
快走有一定的減肥效果，因為人在快走時，通過快走的速度控制和堅持距離，也能夠達到一定的運動量，達到機體組織能量的消耗，所以也能夠起到減肥的作用。另一方面就是人在快走的過程中，會加...
曹進軍│湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院
2023/03/22 收聽(32457)
"快走是可以減肥的，但是想要通過快走減肥，必須要有長期堅持下去的動力，不可以半途而廢，因為半途而廢是看不到減肥效果的。通過快走可以使身體充滿熱量，并以此燃燒脂肪，從而起到減肥瘦...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/20 收聽(27042)
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彭靖│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/06 播放（87248）
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通?？熳呖蓽p肥，肥胖主要由于各種原因?qū)е聰z入熱量超過機體消耗，進而會導致肥胖現(xiàn)象。若減肥者想要減重，還應配合飲食控制如減少進食高熱量食物，控制食物總熱量，多進食蔬菜及含糖...
孫秀芹│北京大學首鋼醫(yī)院
2023/09/21 播放（93366）
"通過快走是可以達到減肥的目的，但是求美者要知道，減肥真正意義上的操作是要管住嘴和邁開腿，進行快步走這樣的鍛煉的同時要控制飲食，也就是控制飲食的攝入量，攝入的適度的能量保持生理...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/02/06 收聽(19406)
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龐然│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/04/11 播放（80350）
"快走可以減肥，而且效果特別好，主要對于女性減下腹部的肥胖效果不錯。在少吃高熱量食物的前提下，堅持快走2個月，就會通過快走獲得減肥這個驚喜。個人建議，快走的方式應該隨時隨地的進...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/16 收聽(476)
01:33
腰椎間盤突出如果在急性期，不推薦進行過多的快走鍛煉。因為快走是一種中等強度的體育鍛煉，可能對患者存在損害。尤其是年紀大的患者，存在腰椎不穩(wěn)的情況，快走可能會造成椎間盤突出...
梁成振│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/08/04 播放（95952）
