哈爾濱市第一醫(yī)院
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"雙腿倒立靠墻的姿勢(shì)進(jìn)行鍛煉對(duì)身體可以有很多好處，首先雙下肢倒立的姿勢(shì)可以很好的促進(jìn)靜脈及淋巴液回流，對(duì)于小腿以及足踝腫脹的患者有很好的改善治療作用。同時(shí)基于這種作用，可以改善...
王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/20 收聽(39618)
"臨床上雙腿靠墻倒立，對(duì)于下肢肌肉和血液循環(huán)有很大好處。首先這個(gè)動(dòng)作能夠防止血壓異常，并且能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，因?yàn)殡p腿距離心臟比較遠(yuǎn)，長(zhǎng)時(shí)間走路后，加上地心引力影響血液循環(huán)...
2023/08/08 收聽(83074)
"雙腿倒立靠墻的姿勢(shì)，保持時(shí)間每次最好不要超過30分鐘。雖然這種姿態(tài)能夠很好的促進(jìn)下肢靜脈以及微循環(huán)的回流，從而促進(jìn)腿部的血液循環(huán)更加通暢。但是，時(shí)間過長(zhǎng)的將腿部倒立靠在墻上，...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/15 收聽(48406)
"雙腿靠墻倒立是現(xiàn)在很流行的瑜伽練習(xí)姿勢(shì)，能促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)血液循環(huán)，還可以鍛煉上肢肌肉，增強(qiáng)身體的平衡性，改善脊柱不良屈曲，減輕下肢水腫，增加頭部血流量改變腦部供血，長(zhǎng)...
2023/03/30 收聽(56692)
"靠墻倒立的好處，以下幾個(gè)：第一、促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。日常我們都處于正立的狀態(tài)，由于重力的作用導(dǎo)致下肢的血液回流不是很充分，常常會(huì)造成血液淤積的現(xiàn)象。倒立通過相反方向的作用...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/03 收聽(30026)
雙腿靠墻往往有如下幾種好處：1、有利于下肢的消炎消腫，比如如果患者有長(zhǎng)期站立或者下肢陳舊性的損傷所導(dǎo)致的下肢腫脹的情況，則此時(shí)使用雙腿靠墻就可以起到體位引流的作用。也就是將下肢...
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/17 收聽(15624)
"靠墻倒立腿有如下好處：1、能夠抬高下肢，如果下肢出現(xiàn)疲勞性的損傷，或者下肢出現(xiàn)浮腫的情況，通過進(jìn)行下肢倒立腿，能夠有效緩解因重力作用帶來(lái)的腿部的腫脹，而且增加靜脈回流后，對(duì)于...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/07 收聽(56844)
"通常腳倒立靠墻對(duì)身體有很多好處，具體如下：1、促進(jìn)下肢血液的回流，能夠預(yù)防和治療下肢靜脈血管的一些疾病，例如大隱靜脈曲張、下肢靜脈瓣關(guān)閉不全這樣的疾病。2、能夠緩解下肢水腫的...
2023/02/24 收聽(13584)
選擇平躺仰臥位的時(shí)候?qū)㈦p腿直立靠墻，這種姿態(tài)首先能夠促進(jìn)雙腿后側(cè)軟組織的血液循環(huán)，能夠充分拉伸腿部后側(cè)的肌群、筋膜，從而放松局部的軟組織。在雙腿靠墻過程中腿部靜脈血液通過血液循...
2023/10/18 收聽(94680)
雙腿靠墻90度屬于瑜伽的一種動(dòng)作，又叫做靠墻抬腿運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)每天在睡覺之前堅(jiān)持做能夠起到減肥和重塑腿型的作用，因?yàn)橥仍诘沽⒅笸炔康难貉h(huán)會(huì)加快，能夠起到消耗脂肪的作用，并...
2023/09/06 收聽(91770)
"平躺仰臥后雙下肢直立貼靠在墻上，對(duì)人體有一定好處，這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)雙下肢的靜脈回流，可以改善足部末端的循環(huán)情況，對(duì)于平日久站、久坐、久行，而引起雙下肢浮腫的人群，是比較有效的...
2023/11/07 收聽(98756)
"如果正常人每天雙腿倒立半個(gè)小時(shí)，對(duì)身體有一定的好處。這種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的代謝率，增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝率的同時(shí)，對(duì)于減肥、減脂、消耗卡路里、消耗熱能都有一定...
2023/03/31 收聽(65338)
"雙腳靠墻倒立，專門靠這種方法不一定能減肥。其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單，主要靠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)通過消耗能量和脂肪，然后減少攝入，這樣子增加消耗和減少攝入就可以起到減輕體重的作用。僅僅靠雙腳靠墻倒立...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/15 收聽(31852)
"盡管腿靠墻90°倒立，每天堅(jiān)持可能對(duì)于下肢水腫、血循環(huán)有一定的益處，但是并不推薦用這種方式來(lái)減重。通常推薦用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，結(jié)合限制每日攝入的卡路里來(lái)幫助減重?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)通常指每...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/16 收聽(58550)
雙腿倒立不能夠瘦腿。但是雙腿倒立可以作為一種鍛煉的方式，幫助增加身體的能量消耗，如果同時(shí)又能夠做到能量攝入控制，每天能量消耗大于每天能量攝入， 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/28 播放（34465）
雙腿倒立不能夠瘦腿。但是雙腿倒立可以作為一種鍛煉的方式，幫助增加身體的能量消耗，如果同時(shí)又能夠做到能量攝入控制，每天能量消耗大于每天能量攝入，
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/28 播放（34465）
"雙腿倒立導(dǎo)致腳麻是一種正常的反應(yīng)，因?yàn)殡p腿倒立導(dǎo)致雙腳的缺血、缺氧，而出現(xiàn)發(fā)麻癥狀，正立后可以通過血供的恢復(fù)而改善癥狀，不需要特殊的干預(yù)和治療。如果覺得雙腿倒立以后出現(xiàn)腳麻沒...
2023/12/31 收聽(16486)
倒立對(duì)靜脈曲張沒有作用。在倒立的時(shí)靜脈曲張減輕，外表幾乎看不見曲張靜脈。因?yàn)樵诘沽⒌臅r(shí)候，由于重力作用，曲張靜脈內(nèi)的血液能通過靜脈瓣膜進(jìn)入人體體循環(huán)，到達(dá)心臟。腿部壓力就會(huì)減低...
葉奎│天津市第四中心醫(yī)院
2023/02/23 收聽(97946)
如果平躺時(shí)雙腿伸直抬不起來(lái)要考慮患者有沒有器質(zhì)性的疾病，主要看患者的臨床癥狀，如果有器質(zhì)性的疾病，患者會(huì)有腰痛或者活動(dòng)之后雙下肢的感覺運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)障礙，臨床要檢查患者腰椎以及下肢的...
羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/03/07 收聽(89272)
平躺雙腿抬高，對(duì)于身體有很多的好處：1、可以促進(jìn)肢體遠(yuǎn)端腫脹的消除，有利于靜脈的回流，例如一些下肢靜脈反流性的疾病，如大隱靜脈曲張或者下肢靜脈瓣關(guān)閉不全的患者，通過平躺，雙腿抬...
2023/02/02 收聽(18506)
"孕婦上半身平躺、腿部倒立，這種情況是為了減輕腿部的腫脹感，是由于孕婦懷孕之后隨著胎兒的逐漸增長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷逐漸加重，體循環(huán)減慢，就會(huì)在小腿腳踝位置出現(xiàn)明顯腫脹。出現(xiàn)這種...
劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/24 收聽(39848)
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