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    什么東西富含維生素B

    2023-11-30 10:19

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    動(dòng)物性食物和植物性食物,含有的維生素B都會(huì)比較豐富。如果具體分類,富含有維生素B1的食物主要是谷類、豆類和干果類,在動(dòng)物的內(nèi)臟、瘦肉和禽蛋當(dāng)中,也是重要的維生素B1的來(lái)源。對(duì)于維生素B2,更多存在于動(dòng)物的肝臟、腎臟、心臟、乳汁以及蛋類當(dāng)中,綠色的蔬菜和豆類當(dāng)中也富含有豐富的維生素B2。具體維生素B6也在白色的肉類,比如雞肉和魚(yú)肉當(dāng)中,含有的維生素B6的機(jī)會(huì)比較多。所以總體講,維生素B族分布于各種各樣的食物當(dāng)中,如果具體的講維生素B1、維生素B2和維生素B6,又有側(cè)重點(diǎn)。

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