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"晚上可以適量少吃一點瓜子，但不可以多吃。首先，瓜子屬于堅果類，脂肪含量非常高，一小把瓜子就含有幾十千卡的熱量。而人體在晚上基本處于靜息狀態(tài)，不會劇烈運動消耗熱量。嗑太多瓜子會...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/16 收聽(20516)
02:34
晚上吃瓜子好不好，主要是看吃瓜子的量，而常見的好處和壞處有以下幾種： 一、好處： 1、如果是晚上吃一點瓜子，調(diào)節(jié)生活應該沒有問題。瓜子是植物的果實...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/03/24 播放（43747）
"減肥期間晚上不要吃瓜子。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，吃瓜子往往容易造成高油脂攝入過多，帶來更多的熱量。而且吃瓜子往往容易養(yǎng)成習慣，而且不容易控制量，更多的油脂...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/04 收聽(85662)
01:42
晚上吃瓜子是否會發(fā)胖，要具體問題具體分析，主要如下： 1、如果在晚上吃適量瓜子，并不會引起過多能量進入體內(nèi)，因為造成肥胖發(fā)生的根本原因，是吃進來的能量大于運動...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/01 播放（66904）
"晚上吃瓜子很容易導致肥胖，但是拋開攝入量和攝入時長，吃某種東西會不會胖都是不準確的。如果超量，每天建議吃瓜子不超過30g，大約熱量在200kcal左右，如果超過這個范圍，或者...
徐倍│上海市第十人民醫(yī)院
2023/03/14 收聽(87476)
02:11
腎結石的病人可以吃瓜子，但是要控制住量，掌握住度和量的關系。瓜子中特殊的營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，對于維持腦力的發(fā)育、健腦很有幫助。但是瓜子中葉酸的含量高，包括草酸，會帶來...
王偉│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/10 播放（29901）
"濕疹屬于慢性反復發(fā)作性皮膚病，臨床非常常見。濕疹患者一般情況下吃瓜子不會影響病情，因為瓜子不是腥膻食物，對濕疹沒有影響。濕疹患者主要是禁食辛辣、海鮮等食物，比如牛肉、羊肉等，...
宮曉峰│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/12 收聽(41394)
患有痔瘡的患者可以適量地食用瓜子，但是由于瓜子屬于干硬的堅果類食物，過量食用有可能導致身體出現(xiàn)上火的癥狀，所以患有痔瘡的患者，不要過量地食用瓜子、花生等堅果類食物。除了上述食物...
陳恬靜│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/11/29 收聽(17112)
"女性在來月經(jīng)的時候，是可以吃瓜子的。瓜子含脂肪可以高達50%左右，其中主要是不飽和脂肪，而且不含膽固醇，亞油酸的含量也可以達到70%，有助于降低人體血液膽固醇水平，有益于保護...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/09/18 收聽(95364)
"懷孕可以吃瓜子，瓜子中含多種維生素和微量元素，對寶寶大腦發(fā)育有好處，瓜子中含鉀比較高可以預防低血鉀等情況。孕期還可以多吃花生、核桃、松子等可以促進寶寶大腦發(fā)育。要注意適量以免...
孫歡歡│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2023/01/11 收聽(43402)
"吃瓜子一般情況不會長胖，瓜子屬于堅果類的食物，平時主要是作為零食來食用，食用的量往往比較少，攝入的熱量、脂肪、蛋白質(zhì)也比較少，被機體的基礎代謝所消耗，所以吃瓜子不會引起肥胖。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/04 收聽(53956)
"不建議咽炎患者吃瓜子，最好保持健康、清淡的飲食，多吃蔬菜、水果，多喝水。盡量避免烘炒的食物，避免過咸、過辣的刺激性食物，所以瓜子不太適合。咽炎主要受飲食的影響，也會受到鄰近器...
王俊│安徽省立醫(yī)院
2023/01/05 收聽(83478)
"血脂高可以吃瓜子，但是血脂高應該控制吃瓜子的數(shù)量，因為瓜子當中含有較多的脂肪，雖然瓜子當中是以不飽和脂肪酸含量為主，對人體有益，但是進食過多以后仍然會導致總熱卡超標，會導致能...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/07 收聽(85816)
01:45
如果瓜子不加節(jié)制地吃得過多，很容易長胖。因為瓜子中含有豐富的脂肪，從營養(yǎng)學的角度上來講，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量。 因此，瓜子中富含的脂肪所含有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（46116）
