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陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/04/13 播放（61500）
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張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/08/07 播放（65198）
"頸椎病的鍛煉方法，總結(jié)非常簡單、簡便的鍛煉的一整套的方法，稱為頸椎的辦公人的工作操。一套頸椎的辦公操分為四套動作：第一個動作叫聳肩縮脖，把肩膀向上聳，脖子向下縮，保持在這樣的...
李志強(qiáng)│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)
2023/05/19 收聽(40746)
02:11
張鳳山│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/10/29 播放（84244）
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頸椎病的鍛煉方法網(wǎng)上也流傳了很多，頸椎病的主要鍛煉方法有一個米字操還是比較實用的。圍繞著頸椎的生理曲度以及人體的行為方式，頸椎的活動度來指導(dǎo)。 首先米字操左旋...
江育明│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院
2023/06/23 播放（78838）
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姜軍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/15 播放（43049）
頸椎病最好的鍛煉方法主要是要鍛煉頸肩部的肌肉，也就是說頸肩部肌肉的功能鍛煉。頸部的功能鍛煉有那么幾種，第一、讓患者低頭，低到最大，使下頜部盡量靠到胸骨，停留兩三秒，然后抬起來。...
李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/01/10 收聽(21440)
02:08
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/02/17 播放（78118）
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董健│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2024/04/29 播放（40939）
01:46
周英杰│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/07/07 播放（87706）
02:03
孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/01 播放（55966）
