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喝水量和睡眠質(zhì)量都影響乳汁分泌嗎

2023-08-06 09:19

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01:10

語音內(nèi)容

對于哺乳期的產(chǎn)婦來說，睡眠質(zhì)量和充足的補(bǔ)水量對于乳汁的分泌都十分重要，所以沒有哪個更能產(chǎn)奶的說法。具體如下：
1、補(bǔ)充水分：乳汁中最主要的成分是水分，如果母體缺水，即使攝入再多的營養(yǎng)物質(zhì)，也會影響乳汁生成。
2、保證睡眠質(zhì)量：泌乳素水平會影響乳汁分泌，如果休息不好，會對內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能產(chǎn)生不好的影響，進(jìn)而會導(dǎo)致泌乳素缺乏，使乳汁減少。
在哺乳期可以多喝水，也可以喝湯類的食物，比如可以喝豆腐湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，湯類可以適當(dāng)食用，會增加乳汁的分泌。

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