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"腰椎間盤突出癥的預防主要也是兩個方面，一是腰部的姿勢，平時我們坐位和站位的時候腰板挺直，同時避免久坐，坐位的時候，椎間盤的負荷要比站的時候要大1.5倍左右，所以避免久坐，同時...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/05/20 收聽(26060)
04:16
腰椎間盤突出癥預防措施如下：
1、重體力勞動者：避免長時間彎腰工作，要注意間斷的休息；
2、坐辦公室的職員及職業(yè)司機：避免長時間久坐，正常的腰椎生理弧度是...
楊操│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/02/27 播放（82014）
01:36
腰椎間盤突出癥在老百姓當中也是很常見的，預防也非常重要。長途車的司機，是否可以適當休息一下，不要疲勞駕駛，也是為了安全。坐辦公室的人員，工作了20-30分鐘，是否站立，活...
賴志軍│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/09/03 播放（99518）
"腰椎間盤突出癥在日常生活中應該避免久坐久立，這樣對腰椎并不是特別的好。在日常生活中，可以做腰背肌的功能鍛煉，同時避免受涼，避免提重物，避免外傷撞擊，避免用力咳嗽、用力大便，可...
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/05/02 收聽(72104)
"一直以來，每年冬季都是腰椎間盤突出癥發(fā)病率較高的季節(jié)，在冬天腰椎間盤突出癥的防治很關鍵。第一、注意保暖，預防感冒。冬季氣溫較低，腰椎椎間盤突出癥患者平時要注意防寒保暖，尤其是...
劉楊│北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2023/11/12 收聽(65984)
每個人都希望擁有健康的腰椎，遠離腰椎間盤突出癥；而腰椎間盤突出癥病人通過治療解除癥狀之后，希望能長期保持、防止復發(fā)，這就都需要我們在工作生活姿勢和日常鍛煉方面注意以下幾點。...
潘峰│武漢大學人民醫(yī)院
2023/07/24 閱讀(4330)
03:30
腰椎間盤突出癥的預防措施包括： 1、避免受涼受寒，避免局部肌肉痙攣導致血液循環(huán)差； 2、注意勞逸結合，多活動改變姿勢，避免久坐久站； ...
楊克新│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/12/26 播放（60010）
01:39
腰椎間盤突出癥預防措施如下： 1、腰椎間盤突出是椎間盤退變引起的疾病，跟職業(yè)、先天性因素有相關性的，所以對于容易發(fā)生這些疾病的人群，包括司機、文員、長期伏案工...
劉向陽│湖南省人民醫(yī)院
2023/08/31 播放（57586）
"腰椎間盤突出癥發(fā)生的主要原因是腰椎間盤的退行性改變，所以避免腰部長時間地保持同一個姿勢，減少彎腰、扭腰這些加重腰椎肩盤退變的動作，注意腰部的保暖，加強腰背肌的功能鍛煉，都能夠...
孫浩林│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/23 收聽(23258)
"腰椎間盤突出癥主要是跟腰部的長期勞損有關系。對于當今的社會來講，要注意減少久坐、久站，還有長期彎腰搬重物等等勞損。對于職業(yè)的司機來講，要科學的用腰，避免長時間的久坐，平時注重...
陳江│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/02 收聽(94966)
"在確定沒有得椎間盤突出的情況下，對于腰椎間盤突出癥的預防，主要是避免彎腰前提下進行重物的提拉，這種姿勢對椎間盤及纖維環(huán)的損傷是比較大的。另外在從坐位、直立時或站立改成坐位時，...
劉昱彰│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/08/05 收聽(87888)
02:08
腰椎間盤突出癥的預防方法有：1、搬重物時應先下蹲，再抓東西。平時盡量不搬重物，如需搬動，盡量分解成小份或采用器械辦法；2、日常有腰痛癥狀，腰椎不可長時間處于勞損狀態(tài)，如蹲...
劉新│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/27 播放（89166）
02:01
預防腰椎間盤突出癥應做到以下幾點： 1、糾正平時不良站姿、坐姿、勞動姿勢以及睡姿中不良姿勢和習慣，避免久坐及長時間彎腰動作及腰部過度和過于劇烈的運動；
周勇軍│邵陽市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/10 播放（97142）
