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"飯后吃任何東西都沒有減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/28 收聽(13620)
"飯后散步可以起一定的減肥效果，但是不會很明顯，因為散步運動量還是有點偏小。如果走路的過程比較快，可以達(dá)到微微出汗，減肥的效果會好一些。最好是變成運動量稍微大一點的運動項目，包...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/13 收聽(39632)
01:53
飯后只是站立并不助于減肥。肥胖是因為營養(yǎng)過剩，是指吃的多而消耗的過少，營養(yǎng)素潴留所形成的肥胖。調(diào)理減肥方面具體分析如下： 1、減少攝入：吃低熱量、好消化，可以...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/08/16 播放（35058）
02:42
如果從減肥的角度來說，飯后吃水果盡量吃得不要太甜。另外就是含有膳食纖維比較多的水果有助于減肥，比如人參果，含有很多水果所含的多種維生素，但是甜度不高。所以適量吃這樣的水果...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/03/21 播放（30442）
飯后喝醋并不能幫助減肥，肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而要想減肥根本的方法是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。飯后喝醋可能對于消化有一點點的影響，但是并不能夠帶來熱量...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/26 收聽(64910)
"飯后吃西紅柿并不能帶來減肥的功效。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。飯后吃西紅柿，只能帶來額外的熱量，不會幫助減少熱...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/19 收聽(36130)
01:38
減肥的效果與吃飯前后運動無關(guān)，因為減肥能成功最主要的原因是每天能量攝入小于消耗，與在飯前還是飯后運動關(guān)系不大。但是在做運動時有以下幾點注意事項： 1、飯后禁止...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/18 播放（87238）
01:39
飯后食用黃瓜并不能減肥，但是黃瓜可以幫助人體控制總膳食攝入量，具體方法有以下幾種： 1、餐前食用黃瓜：增加飽腹感，同時可以減少正餐的攝入量，間接起到控制食物總...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/31 播放（25105）
