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要做到增強體質，個人應該從以下幾個方面做起：1、嚴格控制飲食，盡量做到低鹽、低脂飲食，從根本上限制人體中脂肪含量的攝入率，同時盡量多進食新鮮蔬菜、水果，補充人體每日所需的氨基酸...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/06 收聽(16070)
01:45
由于生活、飲食的不規(guī)律，導致體質越來越差，增強體質的辦法有以下幾種： 1、運動鍛煉：可以增強體質，可以選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳，或者打太極、練八段錦等...
袁葉│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/06/27 播放（70850）
01:43
在放療過程中，病人可能會出現一些胃腸道反應，出現惡心、嘔吐、食欲不振，甚至出現腹痛、腹瀉的情況。病人營養(yǎng)攝入會不足，體質會逐漸變弱，可以通過吃以下的一些食物來增強體質。<...
任宏濤│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/03 播放（36640）
01:41
通常情況下，并沒有絕對的食物能直接提高人體免疫力或增強體質。根據不同的人群，所能接受的食物不同，將提高人體免疫力和體質的食物，大致分為如下幾類： 1、肉類：一...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/23 播放（59394）
02:27
如何增強體質和免疫力很重要。如今人生活不規(guī)律，抵抗力、免疫力都降低，可以從以下幾個方面增強，如增強鍛煉、增加體力活動，可以讓人增強體質，可以增加免疫力。久坐會傷身體，還有...
尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院
2023/06/19 播放（67346）
02:15
醫(yī)學上科學運動用四個變量表示，包括頻率即1周運動次數，強度即運動強度為多大好，時間即每次運動持續(xù)時間，類型即進行何種類型運動，稱為FITT原則。對于不同的人，選擇的運動不...
李兵│河南省人民醫(yī)院
2023/06/05 播放（97102）
01:46
如果孩子體質差，一般不建議孩子吃營養(yǎng)品、保健品，更多的是希望孩子通過日常的飲食，以及日常的活動來增強體質，所以建議采用的方法有以下幾個： 1、富含優(yōu)質蛋白質的...
肖娟│北京協和醫(yī)院
2023/06/01 播放（30290）
01:42
兒童體質弱通常并不是單一的體質弱，可以由很多的情況造成，通常可以采取以下措施： 1、均衡營養(yǎng)：有些兒童體質弱是由于營養(yǎng)不足造成，可以適當地進行營養(yǎng)的補充，盡量...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/08/24 播放（40457）
"孩子免疫力差吃什么可以增強體質，具體分為兩大類：一、藥物類，常用的有匹多莫德口服液、轉移因子口服液、脾氨肽口服凍干粉、黃芪口服液、龍牡壯骨顆粒等，以上對于提高孩子呼吸道以及消...
全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/26 收聽(92544)
01:45
如果高中生想要增強免疫力和體質，可以從以下幾個方面入手： 1、確保充足的營養(yǎng)物質供應：除了日常所說的主食和肉類等，還需要確保足夠的維生素和礦物質攝入。維生素和...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/05 播放（39981）
"體質不好可以通過下面的方式來增強體質：1、要加強體育鍛煉，做有氧運動或者是抗阻運動，比如跑步或者游泳，都可以增強心肺的功能，讓骨骼更加的強健，而且有助于改善睡眠，讓體質更加好...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/21 收聽(90652)
我們常常遇到反復呼吸道感染的孩子的時候，家長問怎么才能增強他的體質呢，是不是給孩子多鍛煉就可以了？實際上鍛煉是一個好方法，但也要因人而異。如果你的孩子本身體質太弱，鍛煉的強度過...
李敏│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/30 收聽(15010)
01:59
如果條件允許，應去專業(yè)醫(yī)療機構進行身體評估，對身體健康、鍛煉更有利。所有運動都能增加體質，但并不是每個人都適合所有運動，也不是短時間運動就能增加體質。持久、依從性好的運動...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/03/11 播放（72966）
"女生增強體質的方法有以下幾個方面：要改善營養(yǎng)，多吃深海魚，并且要注意食用橄欖油；要注意增加運動，每天跑步30分鐘以上，而且要注意跑步堅持每周150分鐘以上，多做瑜伽、游泳或者...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/18 收聽(40162)
01:10
反復呼吸道感染的孩子想要增強體質，需在醫(yī)生的指導下，制定個體化的調理方案。由醫(yī)生決定，患兒是否需要體育鍛煉以及是否需要配合藥物或者推拿手法治療。鍛煉需根據患者實際情況而定...
李敏│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/08 播放（72194）
"如果臉上長了斑，可以常年性的多吃一些含有維生素C或者維生素E的食物，可以每天喝一杯西紅柿汁或者檸檬汁，都能達到很好的預防和祛斑、淡化斑的作用。平時可以吃一些調節(jié)內分泌的藥物，...
于揚│大連大學附屬中山醫(yī)院
2023/05/25 收聽(41042)
