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    中老年的高血壓人群適合吃什么鹽

    2023-03-25 13:58

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    對(duì)于原發(fā)性高血壓的中老年人群,一般推薦吃低鈉鹽,低鈉鹽中含有大約30%的鉀,也有一定量的鎂,對(duì)于中老年人的微量元素補(bǔ)充,也是非常必要的。一般中老年人很多人飲食上的攝入可能不夠,特別是蔬菜水果的攝入不足,有些老年人可能相對(duì)性的缺鉀,而鉀的攝入增加可以在一定程度上改善體內(nèi)的鈉水潴留,同時(shí)使用低鈉鹽會(huì)使鈉的攝入減少,對(duì)于老年人的高血壓是比較有幫助的。平時(shí)生活中,中老年如果吃普通食鹽,推薦每天的食鹽攝入量不要超過(guò)5g,注意要改善其他的不良生活習(xí)慣,以低脂肪飲食為主,少攝入肥肉以及油炸類(lèi)食物,要戒煙戒酒。

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