女人來(lái)月經(jīng)要注意合理飲食，注意保暖，不要吃生冷刺激性食物。月經(jīng)期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物和易消化的食物，多喝些熱湯熱水，可以多吃當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，還可以進(jìn)食含鐵豐富的食物，補(bǔ)充因經(jīng)血流失而喪失的鐵元素。
月經(jīng)期可以多進(jìn)食奶類(lèi)、雞湯、魚(yú)湯等；也可以用紅棗、姜、紅糖熬水喝，溫中散寒、補(bǔ)血活血，促進(jìn)宮腔內(nèi)的淤血的排出；也可以適當(dāng)進(jìn)食干果。月經(jīng)期間機(jī)體免疫力相對(duì)低下，所以要注意休息，注意保暖，避免經(jīng)期發(fā)生感冒。
