現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于經(jīng)期的飲食保健沒(méi)有特別的食物禁忌，推薦的是食材新鮮、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富、可口、增進(jìn)食欲的，強(qiáng)調(diào)的是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給，建議全方位的、多元性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。對(duì)于水果而言，也強(qiáng)調(diào)多元化的水果供給，沒(méi)有特別的禁忌。中醫(yī)理論認(rèn)為，人的食物分為溫性、中性和寒涼性。寒性的水果容易導(dǎo)致宮寒，引發(fā)痛經(jīng)和經(jīng)血排出不暢，在經(jīng)期不建議吃。
在月經(jīng)期間推薦的是溫性水果和中性水果，所以建議吃這一類水果，推薦的是榴蓮、葡萄、蘋(píng)果、橘子、橙子、棗、桃等水果，類似的水果非常多。強(qiáng)調(diào)的是新鮮，富含有營(yíng)養(yǎng)，很多的水果都是富含大量的維生素、礦物質(zhì)，對(duì)于抗氧化、減輕血管內(nèi)皮損傷、提高機(jī)體的免疫力、預(yù)防和糾正貧血都有非常好的食療效果。
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