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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

來月經(jīng)可以吃什么水果好

2023-06-03 06:56

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月經(jīng)期為女性的特殊時期，飲食上要多加注意，可以吃溫性的水果，例如蘋果、香蕉、櫻桃、梨、草莓等，水果中含有身體所需的維生素，能夠及時補(bǔ)充由于月經(jīng)血所流失的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以吃石榴、桂圓、西紅柿、桃子、木瓜等水果，能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分的同時起到美容養(yǎng)顏的作用，還能夠加強(qiáng)女性的抵抗力。建議女性選擇溫性水果，避免吃涼性或者從冰箱內(nèi)剛拿出的水果，容易導(dǎo)致血液淤積在宮腔內(nèi)引發(fā)痛經(jīng)，延長月經(jīng)周期，減少月經(jīng)血量等。女性在月經(jīng)期間吃水果要注意適量，由于月經(jīng)期間身體抵抗力較低，過多的吃水果容易對胃腸道造成負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)消化不良。

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張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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