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時思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)可以吃什么水果

2023-12-21 09:00

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01:09

語音內(nèi)容

來月經(jīng)期間是可以吃水果的，盡量不吃生冷的，可以吃蘋果、香蕉、橘子、菠蘿、荔枝等。水果含有豐富的維生素，有助于身體恢復(fù)。但是不建議在來月經(jīng)期間吃梨、西瓜等。這些水果生性寒涼，食用后會導(dǎo)致月經(jīng)期腹痛或者是月經(jīng)期量的改變。如果不小心吃了寒性水果后來了月經(jīng)出現(xiàn)腹痛，最好是腹部熱敷或者是喝點姜紅糖水，注意休息幾天。不要有太多的思想壓力，一般就會恢復(fù)正常。月經(jīng)期間注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲。不能吃辛辣刺激食物，也不要喝酒，特別是冰鎮(zhèn)啤酒等。

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"在來月經(jīng)時可以吃水果，水果富含豐富的維生素，維生素C可以維持機體環(huán)境的平衡，增加免疫力，水果富含膳食纖維和水分，在月經(jīng)期間建議清淡飲食、吃水果，可以補充維生素，同時能夠促進腸...

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張鋒│濟南市第二婦幼保健院

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