月經(jīng)來潮期間身體抵抗力下降，有一部分婦女還可能會出現(xiàn)胃腸道功能不好，容易出現(xiàn)腹瀉，所以在月經(jīng)來潮期間要注意盡量的吃平性、溫?zé)嵝缘乃热缣O果、櫻桃、紅棗、獼猴桃、荔枝、石榴、山楂、橘子、桃子、芒果等。要盡量少吃或者不吃寒涼性的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等。
在月經(jīng)來潮期間要注意避免寒涼的食物，特別是水果，不能吃冰箱里面剛拿出來，要吃常溫的水果。另外，如果有痛經(jīng)癥狀，還可以喝紅糖姜水，可以緩解盆腔充血，緩解痛經(jīng)癥狀，促使盆腔血液循環(huán)通暢。月經(jīng)來潮期間，因為雌性激素孕激素含量都比較低，還容易出現(xiàn)情緒波動、心煩意亂、郁郁寡歡，這種情況還可以用玫瑰花茶緩解。
