月經(jīng)來潮期間身體抵抗力下降，胃腸道功能不好，如果進食寒涼、辛辣以及有刺激性的食物很容易造成腹瀉，或者出現(xiàn)便秘癥狀，所以月經(jīng)來潮期間要注意飲食多樣化。
多吃新鮮的蔬菜、水果，另外還可以多吃高蛋白的食物，比如雞蛋、排骨等食物，可以改善月經(jīng)來潮期間造成的失血癥狀，還可以多吃動物肝臟以及大棗起到補鐵的效果，在月經(jīng)來潮期間要注意吃水果不能過量，以免造成腹瀉。
月經(jīng)期間宮頸口開大，如果平時不注意外陰清潔，很容易造成細菌上行感染，造成陰道炎癥以及子宮內(nèi)膜炎癥，所以月經(jīng)來潮期間要注意應(yīng)用比較好的衛(wèi)生巾，注意外陰透氣，同時可以每天晚上用溫開水清洗外陰預(yù)防發(fā)生陰道炎。
