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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

帶鋅的食物有哪些

2023-05-30 10:19

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

帶鋅的：第一類(lèi)食物，紅肉類(lèi)的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些瘦的紅肉當(dāng)中往往都富含有非常豐富的鋅。第二類(lèi)食物，貝殼類(lèi)的海產(chǎn)品，比如海蠣肉、扇貝、牡蠣、鮑魚(yú)，這些貝類(lèi)的海洋生物里面都含有非常豐富的鋅元素。第三類(lèi)食物，谷類(lèi)食物當(dāng)中的胚芽和麥麩，也蘊(yùn)含著非常豐富的鋅元素。第四類(lèi)食物，干果類(lèi)的食物，比如花生、核桃、榛子、開(kāi)心果當(dāng)中也富含有非常豐富的鋅。

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