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減肥過程當中晚上不吃飯不利于減肥，也不利于身體健康。1、如果晚上不吃飯，很容易造成長時間沒有能量和營養(yǎng)素的攝入，進而有很強的饑餓感。輕者可能會引起出冷汗、心慌氣短，重則可能會引...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(74072)
01:44
晚上不吃飯不但起不到減肥的作用，反而可能會起到增肥的作用，原因如下： 1、晚上不吃飯會打破胃腸道正常的節(jié)律，當胃腸道的正常節(jié)律被打亂，就會使得脾胃運化的能力下...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/24 播放（94968）
01:51
這個問題其實不能一概而論。如果要減肥，推薦晚餐要適量少吃，如果能做到晚餐不吃，當然也是可以的，但前提是全天的總量要控制，然后再加上晚餐控制，這樣才能達到減肥的效果。減肥其...
劉慶春│解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學中心
2023/10/14 播放（89118）
01:53
晚上不吃飯能減肥，不吃晚飯不算節(jié)食，嚴格來說是屬于控制飲食，只要白天正常吃早餐，午餐給身體補足了足夠營養(yǎng)，晚飯可以不吃，從而可以起到減肥的效果。 如果感覺到特...
景錄先│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/05/28 播放（79846）
晚上不吃飯有減肥作用，但是如果習慣于熬夜，晚上不吃飯，不利于睡眠，所以減肥還是要有科學方法。第一、要求運動。多運動，多出汗，有利于減肥。第二、節(jié)食，講究1日三餐都吃，但是要少吃...
耿靜│淮北市人民醫(yī)院
2023/10/31 收聽(29396)
01:53
隨著人們生活水平提高，肥胖癥也越來越常見，肥肉長上去容易、減下來很困難。很多人希望通過禁食或節(jié)食的方法進行體重管理，最常見的晚上不吃主食，甚至不吃任何東西減肥，這是非常極...
李慧│北京醫(yī)院
2023/02/04 播放（58176）
01:53
中午不吃飯、晚上吃飯，這種方式有可能會減肥，即體重有可能會出現(xiàn)下降。但是作為醫(yī)生不推薦這種方式，因為這種方式打破日常的飲食、生活習慣，對于胃腸道沒有好處，甚至可能會帶來一...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/11 播放（49347）
為了減肥晚上不吃飯對機體是不好的，因為晚上不吃飯，胃酸仍然在分泌，這時對胃的傷害是比較大。減肥的過程實際上是對每天的進食大卡進行總量的控制，如果晚上不吃飯，中午和早晨吃得很多，...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/08 收聽(72982)
03:08
如果為了減肥晚上不吃飯，其實這種方式不可取。一般的晚飯時間大概是在6、7點，到第2天早晨再吃早飯的時間，大概也是在早上6、7點，7、8點。這樣算下來，胃腸道大概有12個小...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/03/28 播放（26881）
02:04
減肥晚上不吃飯完全可以，因為中國有一句話就是過午不食，另外一句話就是馬不吃夜草不肥。如果想減肥，晚上盡量要少吃或不吃。最近有研究證實過午不食有科學道理，午后熱量消耗不多，...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/11/09 播放（85162）
"晚上不吃飯跑步是可以幫助減肥的，晚上不吃飯可以減少熱量的食物攝入，減少人體內(nèi)熱量囤積引起的肥胖。跑步屬于有氧運動，可以有效地促進人體脂肪層的流動，加速人體的脂肪消耗速度。晚上...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/05 收聽(13510)
"在減肥的過程中，一般不建議患者晚上不吃飯，因為空腹的時間太長，由于胃酸的分泌，沒有食物可對胃黏膜造成一定的損傷。在減肥的過程中，主要是要限制患者一天的總熱卡，也就是管住嘴、邁...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/01 收聽(41710)
01:45
減重者晚間不進食正餐只飲用酸奶不能減肥。部分減重者晚間只飲用酸奶體重會有所下降，但不一定起到真正減肥作用。減肥本質(zhì)是將體內(nèi)多余脂肪進行分解與代謝，同時還要維持肌肉、骨骼與...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（64950）
01:51
有很多朋友都采取晚上不吃飯減肥的方式，絕對的不吃不是太好，對身體有一定的影響。例如膽汁長時間不排泄，有的人第2天早餐也不規(guī)律吃，這時膽汁就會煎熬、濃縮，形成結(jié)石。所以有時...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/04 播放（44472）
